Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng bổ sung collagen có tác dụng thiết thực đối với sức khỏe và làn da, đặc biệt là khả năng ngăn ngừa nguy cơ thiếu hụt collagen gây lão hóa da, tăng huyết áp, loãng xương, xơ vữa động mạch, v.v. Đó là lí do vì sao hiện nay rất nhiều chị em phụ nữ lựa chọn uống collagen để trẻ hóa da.
Thế nhưng những người đau dạ dày có uống được collagen không? Để giải đáp được những vấn đề trên mời bạn đọc cùng Jaronabeauty tham khảo qua bài viết dưới đây nhé!
Collagen là gì?
Collagen là một loại protein có cấu trúc đặc biệt chứa nhiều axit amin có lợi. Trên thực tế, collagen là protein tạo nên phần lớn cơ thể chúng ta và giúp kết nối các tế bào và mô với nhau. Nó được tìm thấy trong xương, răng, cơ, dây chằng và da của chúng ta. Collagen chiếm 90% khối lượng mô liên kết và khối lượng xương, chiếm đến gần 70% trong da.
Khi chúng ta già đi, cơ thể chúng ta sản xuất ít collagen hơn, dẫn đến các dấu hiệu lão hóa: nếp nhăn, da chảy xệ, xương khớp yếu hơn, v.v. Uống hoặc ăn thực phẩm giàu collagen (như nước hầm xương, bơ, cá hồi, v.v. ) là điều cần thiết để bù đắp lượng collagen trong cơ thể bị giảm theo tuổi tác.
Collagen được chia thành 4 loại như sau:
Loại I: Chiếm 90% lượng collagen trong cơ thể người và được cấu tạo từ các sợi dày đặc. Nó cung cấp cấu trúc cho da, xương, gân, sụn sợi, mô liên kết và răng.
Loại II: Được làm từ các sợi lỏng lẻo hơn và được tìm thấy trong sụn đàn hồi. Tác dụng chính là đệm cho các khớp của bạn.
Loại III: Hỗ trợ cấu trúc của cơ, cơ quan và động mạch.
Loại IV: Giúp lọc và được tìm thấy trong các lớp da của bạn.
Khi cơ thể già đi, lượng collagen được sản xuất giảm. Một trong những dấu hiệu dễ nhận thấy là làn da trở nên nhăn nheo, kém săn chắc và xỉn màu. Sụn cũng yếu dần theo tuổi tác.
Uống Collagen có hại dạ dày không?
Các triệu chứng tiêu hóa như buồn nôn, tiêu chảy và đau quặn bụng đã được báo cáo trong một số ít trường hợp uống collagen. Hiện tại không có bằng chứng đáng tin cậy đủ để xác nhận về việc uống collagen gây hại đến dạ dày hay không. Nhưng việc sử dụng collagen cũng mang lại nhiều lợi ích cho dạ dày nói riêng và đường tiêu hóa nói chung.
Từ bao đời nay, người dân ta đã biết được về lợi ích của nước hầm xương và gelatin trong việc điều trị các vấn đề về tiêu hóa. Nhưng phải đến gần đây, các nhà khoa học mới phát hiện ra rằng, đằng sau sức mạnh dinh dưỡng của những thực phẩm này: Đó chính là Collagen. Đặc tính axit amin của collagen cho phép loại protein đặc biệt này mang lại cho bạn nhiều lợi ích đáng kinh ngạc, đặc biệt khi nói đến sức khỏe đường ruột. Bao gồm các việc giúp làm giảm viêm ruột, chữa lành vết loét dạ dày, hỗ trợ tiêu tiêu và điều chỉnh chế tiết axit của dạ dày.
Một số công dụng của collagen đối với dạ dày
1. Collagen điều chỉnh tiết axit dạ dày
Collagen được phát hiện có vai trò điều chỉnh tiết dịch vị bằng cách đảm bảo lượng axit được bài tiết phù hợp để tiêu hóa tốt. Collagen cũng ngăn chặn dịch vị dư thừa qua đó giúp ngăn ngừa các chứng ợ nóng, ợ chua, loét dạ dày và các vấn đề tiêu hóa khác do quá axit.
2. Hỗ trợ chữa vết loét dạ dày
Hai axit amin chính trong collagen peptide là glycine và proline, có thể giúp chữa lành niêm mạc dạ dày và ngăn ngừa loét do căng thẳng gây ra nhờ tác động tích cực đến hệ thần kinh trung ương. Nghiên cứu đã phát hiện ra rằng glycine chứa trong collagen có khả năng ngăn chặn các chất bài tiết có hại trong dạ dày và do đó ngăn ngừa hiệu quả bệnh viêm loét dạ dày.
3. Giúp tiêu hóa tốt
Đối với sức khỏe đường ruột, collagen giúp hỗ trợ quá trình tiêu hóa. Vì collagen là một phân tử ưa nước nên nó có lực hút mạnh đối với các phân tử nước và axit. Khi collagen được ăn vào, các phân tử nước và axit của dạ dày sẽ bao quanh nó di chuyển trong đường ruột, giúp quá trình phân hủy protein và carbohydrate khác trong ruột được tốt hơn. Với đặc tính ưa nước và khả năng giữ nước trong ruột, collagen giúp thức ăn di chuyển qua ruột một cách trơn tru hơn.
4. Collagen giúp lành niêm mạc ruột và lớp lót dạ dày
Collagen là một thành phần quan trọng trong quá trình sửa chữa và chữa lành niêm mạc ruột. Khi niêm mạc dạ dày và ruột bị tổn thương hoặc bị viêm, các tế bào cơ trơn mới sẽ được tạo ra để giúp niêm mạc bị tổn thương mau lành, các nhà khoa học đã phát hiện ra rằng, hàm lượng collagen được sản xuất trong ruột là rất lớn trong quá trình tạo ra các tế bào cơ trơn mới này. Vì vậy, collagen là thành phần quan trọng giúp chữa lành tổn thương cho lớp niêm mạc của thành ruột và dạ dày.
Những người đau dạ dày có uống được Collagen không?
Như vậy, collagen có những tác dụng khá tích cực đối với dạ dày. Thế nhưng với những người đau dạ dày có uống được collagen không?
Thực tế, nếu bạn không có bệnh lý gì về dạ dày, việc uống collagen là hoàn toàn tốt. Còn nếu như bạn bị viêm loét dạ dày nặng và đang chữa trị, việc uống collagen là không nên. Nhất là khi bạn bổ sung collagen đường uống không đúng cách còn có thể gây hại tới dạ dày hay đường ruột.
Loại collagen tốt nhất được các bác sĩ khuyên dùng hiện nay là collagen có nguồn gốc từ da của cá. Vị của nó sẽ tanh và khó uống. Các nhà sản xuất thường thêm các yếu tố tạo hương trái cây tự nhiên để tăng hương vị giúp dễ uống hơn. Vô tình các chiết xuất trái cây này có thể không có lợi cho bệnh viêm loét dạ dày của bạn.
Ngoài ra, các sản phẩm collagen hiện nay trên thị trường thường chứa vitamin C. Đây là một chất chống oxy hóa có thể kích thích sản sinh collagen và bảo vệ da khỏi tia UV. Thế nhưng vitamin C hoặc các axit hữu cơ khác trong các sản phẩm collagen sẽ làm tăng axit dịch vị trong dạ dày. Điều này khiến niêm mạc dạ dày bị tổn thương nhiều hơn.
Hướng dẫn sử dụng Collagen cho người đau dạ dày
Tuy có những tác dụng rất tốt đối với cơ thể nhưng những người bị đau dạ dày có uống được collagen hay không còn phụ thuộc vào tình trạng bệnh và chỉ định của bác sĩ. Trường hợp có thể dùng collagen, hãy lưu ý về liều lượng và thời điểm sử dụng:
1. Thời điểm nên dùng collagen
Để mang lại hiệu quả tốt nhất, những người bị đau dạ dày nên sử dụng collagen vào buổi sáng sớm hoặc sau khi ăn khoảng 30 phút, không nên uống trước khi ăn, đặc biệt là khi bụng đói. Uống collagen vào buổi sáng sẽ giúp tăng cường khả năng hấp thụ collagen của cơ thể, từ đó mang lại hiệu quả cao hơn.
Ngoài buổi sáng, buổi tối cũng được xem là “thời điểm vàng” để sử dụng collagen. Do vậy, bạn cũng có thể bổ sung collagen trước khi đi ngủ khoảng 30 phút để giúp cơ thể ngủ ngon và hấp thụ tối đa dinh dưỡng.
Ngoài ra, nên sử dụng collagen theo chu kỳ 3:1. Tức là người bệnh có thể sử dụng trong vòng 3 tháng, sau đó tạm dừng 1 tháng để có thể có thể hấp thu hiệu quả, sau đó mới tiếp tục bổ sung thêm.
2. Liều lượng dùng
Những người bị đau dạ dày chỉ nên bổ sung một lượng nhỏ collagen, thông thường chỉ khoảng 50% lượng collagen của người bình thường (2-3g/ngày). Nếu dùng collagen peptide thì chỉ cần bổ sung với lượng 1.25-1.5g/ngày. Bên cạnh đó chú ý ưu tiên các loại collagen không chứa thêm thành phần bổ sung khác như: vitamin C, chiết xuất trái cây,…để không gây ảnh hưởng đến dạ dày.
Một số lưu ý khi sử dụng collagen cho người đau dạ dày
Bổ sung collagen là một cách hiệu quả để bù đắp lượng collagen bị mất đi theo thời gian. Tuy vậy, những người bị đau dạ dày, bên cạnh liều lượng và cách dùng thì cũng nên lưu ý thêm một số vấn đề sau:
Thứ nhất: Nên ưu tiên bổ sung collagen từ chế độ ăn uống hàng ngày. Một số thực phẩm giàu collagen như: đậu nành, đậu phụ, pho mát, cá hồi, cá mòi, ngũ cốc và các loại hạt.
Thứ hai: Khi dùng các sản phẩm bổ sung collagen cần đảm bảo các tiêu chí:
- Có nguồn gốc xuất xứ rõ ràng, được cơ quan y tế kiểm duyệt và đảm bảo an toàn vệ sinh thực phẩm để hạn chế rủi ro cho sức khỏe người dùng.
- Bạn nên chọn những dòng sản phẩm collagen có nguồn gốc từ da cá. Đây là loại collagen có kích thước phân tử siêu nhỏ, mang lại hiệu quả rất tốt, đồng thời nâng cao khả năng hấp thụ của cơ thể.
- Ưu tiên các loại collagen có độ tinh khiết cao, ít chất béo và chất bảo quản để tránh các tác dụng phụ không đáng có.
Thứ ba: Kết hợp sử dụng collagen với tập thể dục, xây dựng lối sống lành mạnh, ăn uống khoa học. Đồng thời tránh xa các chất kích thích, đồ ăn nhiều dầu mỡ, hoa quả có chứa nhiều acid.
Sản phẩm được đề xuất cho những người bị đau dạ dày
Sản phẩm Code Age Marine Collagen Peptides
Một số điểm nổi bật của sản phẩm:
- Chứa Collagen Peptide từ da cá trắng biển sâu và được đánh bắt hoang dã thuần khiết và không chứa hormone. Collagen peptide là loại collagen dễ hấp thụ và an toàn.
- Collagen cá thủy phân Codeage được sản xuất tại cơ sở được chứng nhận cGMP ở Hoa Kỳ và đã được kiểm nghiệm bởi bên thứ ba.
- Sản phẩm chứa đủ 18 loại Amino Acid cần thiết để xây dựng nên chuỗi collagen hoàn chỉnh trong cơ thể.
- Chất bổ sung collagen cá này có 18 axit amin, được thủy phân và không gây dị ứng.
- Sản phẩm cung cấp Collagen peptide loại I & loại III (Collagen loại I: đây là loại collagen tốt nhất cho da, tóc, móng 80% collagen loại I xuất hiện trong da. Ngoài ra, collagen loại I còn tốt xương, gân, mô liên kết và răng. Collagen loại III: tốt cho cơ, nội tạng, tủy xương)
- Công thức này không biến đổi gen, sữa, không chứa gluten và không chứa chất phụ gia, chất bảo quản hoặc sulfite.
Đặt hàng sản phẩm chính hãng tại đây:
>> [CHÍNH HÃNG] Code Age Marine Collagen Peptides
>> [CHÍNH HÃNG] Code Age Đẹp Da Chống Lão Hoá Marine Collagen Peptides
Trên đây là câu trả lời đầy đủ nhất cho câu hỏi “Đau dạ dày có uống được collagen không?”. Trước khi bạn quyết định bổ sung collagen, hãy đảm bảo rằng cơ thể của bạn luôn khỏe mạnh. Nếu bạn có bất kỳ khó chịu nào, hãy tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng. Đừng quên theo dõi và cập nhật các bài viết chia sẻ bí quyết làm đẹp với Jaronabeauty nhé!