Ngoài việc chăm sóc da từ bên ngoài, nhiều chị em còn quan tâm đến việc chăm sóc da từ bên trong bằng cách uống kết hợp collagen và vitamin E. Hai nguyên liệu này kết hợp với nhau sẽ giúp nuôi dưỡng làn da khỏe mạnh, căng bóng và ngăn ngừa lão hóa da.
Nhưng liệu uống Collagen và Vitamin E cùng lúc có được không? Hãy đọc bài viết sau của Jaronabeauty để tìm câu trả lời nhé!
Collagen là gì? Tác dụng của Collagen
Collagen thực chất là một dạng protein ở dạng mô liên kết dạng sợi ở động vật có vú. Trong cơ thể con người, collagen chiếm hơn 25% tổng lượng protein cơ thể và cũng chiếm 75% cấu trúc của da, 90% cấu trúc của biểu bì.
Collagen có chức năng liên kết các mô trong cơ thể lại với nhau giúp vết thương nhanh lành hơn. Ngoài ra, chúng còn là lớp nâng đỡ bên dưới bề mặt của da giúp duy trì làn da khỏe mạnh.
Collagen là một loại protein mà cơ thể sản xuất tự nhiên. Nó chiếm khoảng một phần ba tổng lượng protein trong cơ thể và cần thiết cho sức khỏe của khớp. Nó cũng giữ cho da đàn hồi để giảm nếp nhăn.
Tác dụng của collagen có thể được tóm tắt như sau:
- Duy trì sự săn chắc của da: Collagen được tìm thấy rất nhiều trong lớp hạ bì của da, nó đóng vai trò như “chất keo” liên kết các tế bào với nhau, do đó quyết định độ săn chắc và mịn màng của da.
- Tăng cường độ trẻ trung cho làn da: Collagen có khả năng thúc đẩy làn da sáng. Protein này mang lại độ đàn hồi cho da, giúp da trẻ hơn, khỏe mạnh hơn.
- Làm phẳng các vết sẹo: Collagen có thể thúc đẩy sự hình thành các mô khỏe mạnh, giúp rút ngắn quá trình chữa lành vết thương.
- Giúp giảm đau khớp: Collagen hoạt động giống như một lớp đệm cao su để bảo vệ các khớp. Bổ sung collagen giúp cải thiện các triệu chứng khó chịu ở khớp. Đồng thời, nó làm giảm đau khớp nói chung.
- Ngăn ngừa nguy cơ loãng xương: Tác dụng của collagen đối với xương rất tốt. Giúp tạo cấu trúc và giúp xương chắc khỏe. Bổ sung collagen có thể giúp ngăn ngừa quá trình phân hủy xương dẫn đến loãng xương.
- Tăng khối lượng cơ: Số lượng lớn các mô cơ được cấu tạo từ collagen.Tác dụng của collagen sẽ giúp hỗ trợ tăng cường cơ ở những người bị chứng suy giảm cơ bắp hay việc mất khối lượng cơ theo tuổi tác.
- Tăng cường sức khỏe tim mạch: Chắc chắn rằng hệ tim mạch không thể thiếu collagen. Tác dụng của collagen trong cơ thể nhằm giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch. Lý do cho điều này là collagen tạo cấu trúc cho các động mạch. Đây là những mạch máu chính dẫn máu từ tim đến tất cả các bộ phận của cơ thể.
Vitamin E là gì? Tác dụng của Vitamin E
Vitamin E bao gồm các phân tử tocopherol và tocotrienol, nó là một chất lỏng màu vàng nhạt có thể hòa tan trong dầu và cồn, không tan trong trước. Vitamin E có thể chịu được nhiệt độ cao, nhưng dễ bị phân huỷ bởi tia tử ngoại.
Thành phần vitamin E tự nhiên được tìm thấy nhiều trong các loại dầu thực vật như lúa mì, hướng dương, ô liu,… Tuy nhiên, vitamin E tổng hợp có ở dạng chế phẩm được bày bán rộng rãi trên thị trường như viên nén, viên con nhộng, ống tiêm dung dịch,…
Vitamin E là chất chống oxy hóa, có vai trò rất quan trọng đối với sức khỏe con người, đặc biệt là sắc đẹp của phụ nữ. Vitamin E giúp làn da tươi trẻ mịn màng và hạn chế nếp nhăn. Tình trạng da khô sạm, nhăn nheo, thiếu sức sống, tóc khô và dễ gãy rụng thường là do thiếu vitamin E gây nên. Đó là lý do tại sao các nhà sản xuất thường đưa vitamin E vào thành phần của hầu hết các sản phẩm chăm sóc da và tóc.
Thường ngày, da tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng mặt trời sẽ bị tổn thương bởi tia cực tím dẫn đến sạm da, mất độ đàn hồi, da chảy xệ và khuôn mặt bị lão hóa. Bước qua tuổi 30, mức độ lão hóa của làn da càng lớn, các gốc tự do dư thừa nhanh chóng gây hại cho da. Bổ sung vitamin E là biện pháp hữu hiệu giúp cải thiện tình trạng trên, làm giảm quá trình lão hóa, mang lại vẻ ngoài xinh đẹp trẻ trung cho các chị em phụ nữ.
Vitamin E đóng vai trò trong nhiều hoạt động của cơ thể như:
- Dưỡng ẩm da, chống lão hóa cho da, giúp cho làn da có được vẻ mịn màng.
- Cải thiện sắc tố da, làm mờ vết thâm nám, trị da không đều màu.
- Phục hồi da bị cháy nắng, làm dịu da.
- Làm sạch da và giữ cho da không bị khô.
- Thúc đẩy sản sinh collagen tự nhiên để phục hồi lại làn da bị hư tổn, làm mờ vết rạn trên da.
- Hỗ trợ điều trị các bệnh và cân bằng hormones.
- Phục hồi làn da bị nứt nẻ khi vào mùa lạnh, hanh khô.
- Chống lại các gốc tự do và quá trình oxy hóa cholesterol.
- Cải thiện thị lực.
Bổ sung Vitamin E và Collagen như thế nào đạt hiệu quả nhất?
Với collagen: Thời điểm tốt nhất để uống là vào buổi tối, trước khi đi ngủ 30 phút. Đây là thời điểm cơ thể diễn ra quá trình trao đổi chất mạnh mẽ kéo theo hiệu quả hấp thụ collagen tăng cao. Cũng có thể uống collagen vào các thời điểm khác trong ngày, trước bữa ăn 30 phút hoặc sau bữa ăn 2-3 giờ. Sau khi uống collagen không nên ăn ngay kẻo thức ăn ảnh hưởng đến quá trình chuyển hóa của sản phẩm. Một liệu trình kéo dài 3 tháng sau đó ngừng 2 tháng rồi mới bắt đầu liệu trình mới.
Với vitamin E: Vì loại vitamin này là một loại vitamin tan trong dầu, nên uống cùng với thức ăn, tốt nhất là trong bữa ăn hoặc ngay sau bữa ăn nếu dạ dày vẫn còn thức ăn. Đây là môi trường thích hợp để vitamin E được hòa tan hoàn toàn và được cơ thể hấp thu tốt. Thời điểm thích hợp nhất là vào buổi sáng. Nó cũng có thể được uống vào buổi trưa nếu bạn đã uống viên collagen vào buổi sáng. Vitamin E nếu với người trưởng thành nên bổ sung từ 10 – 20 ngày rồi ngừng một thời gian sau đó mới bổ sung tiếp.
Uống Collagen và Vitamin E cùng lúc có được không?
Theo các chuyên gia, collagen có thể uống kết hợp với vitamin E, nhưng không nên uống cùng lúc. Nguyên nhân là do cơ thể có thể hấp thụ tốt nhất vitamin E vào buổi sáng sau khi ăn, còn với collagen là buổi tối trước khi đi ngủ.
Cả vitamin E và collagen đều là thần dược tăng cường sức khỏe và đóng vai trò quan trọng trong việc làm đẹp da.
Ngoài ra, vitamin E còn kích thích da sản sinh nhiều collagen tự nhiên nên sự kết hợp giữa hai loại thực phẩm này là phương pháp chăm sóc sức khỏe, sắc đẹp an toàn và không gây hại cho cơ thể.
Lưu ý khi uống collagen và vitamin E đạt hiệu quả tốt nhất
Bên cạnh việc tách thời gian uống collagen với vitamin E trong khoảng 2 – 4 giờ thì bạn cũng cần nắm rõ một số lưu ý khi uống 2 loại vitamin này giúp an toàn, phát huy lợi ích tối đa.
- Bạn vẫn có thể bổ sung collagen trong thời gian dài nhưng chỉ nên bổ sung vitamin E theo từng đợt theo chỉ định của bác sĩ. Đó là uống trong vòng 1 – 2 tháng sau đó ngưng một thời gian rồi mới sử dụng tiếp.
- Mỗi ngày bạn cần bổ sung: 5.000 mg đến 10.000 mg collagen (2.500 mg nếu sử dụng collagen peptide); 15 mg vitamin E.
- Nên uống vitamin E khoảng 30 phút sau bữa sáng, bữa trưa hoặc bữa tối để giúp cơ thể hấp thụ tốt hơn. Tránh uống khi quá no hoặc quá đói.
- Bạn có thể uống collagen vào bất kỳ thời điểm nào trong ngày tuy nhiên buổi tối vẫn là thời điểm tốt nhất để sử dụng collagen hiệu quả.
- Không được lạm dụng vitamin E cũng như collagen, tránh gây ảnh hưởng tiêu cực tới làn da và sức khỏe.
- Bạn nên bổ sung vitamin E và collagen tự nhiên từ các thực phẩm như cá hồi, cá biển, thịt bò, gan động vật, hàu, bông cải xanh, trứng, sữa, các loại hạt, v.v.
- Nếu bạn đang mang thai hoặc đang cho con bú, bạn nên hỏi ý kiến bác sĩ trước khi dùng collagen kết hợp với vitamin E.
Sản phẩm được đề xuất
Sản phẩm Code Age Marine Collagen Peptides
Một số điểm nổi bật của sản phẩm:
- Chứa Collagen Peptide từ cá trắng biển sâu và được đánh bắt hoang dã thuần khiết và không chứa hormone. Collagen peptide là loại collagen dễ hấp thụ và an toàn.
- Collagen cá thủy phân Codeage được sản xuất tại cơ sở được chứng nhận cGMP ở Hoa Kỳ và đã được kiểm nghiệm bởi bên thứ ba.
- Sản phẩm chứa đủ 18 loại Amino Acid cần thiết để xây dựng nên chuỗi collagen hoàn chỉnh trong cơ thể.
- Chất bổ sung collagen cá này có 18 axit amin, được thủy phân và không gây dị ứng.
- Sản phẩm cung cấp Collagen peptide loại I & loại III (Collagen loại I: đây là loại collagen tốt nhất cho da, tóc, móng 80% collagen loại I xuất hiện trong da. Ngoài ra, collagen loại I còn tốt xương, gân, mô liên kết và răng. Collagen loại III: tốt cho cơ, nội tạng, tủy xương)
- Công thức này không biến đổi gen, sữa, không chứa gluten và không chứa chất phụ gia, chất bảo quản hoặc sulfite.
Đặt hàng sản phẩm chính hãng tại đây:
>> [CHÍNH HÃNG] Code Age Marine Collagen Peptides
>> [CHÍNH HÃNG] Code Age Đẹp Da Chống Lão Hoá Marine Collagen Peptides
Trên đây là cách uống kết hợp giữa collagen và vitamin E để đạt hiệu quả cao nhất mà Jaronabeauty muốn chia sẻ đến các chị em. Chúc các bạn sức khỏe dồi dào và làn da trẻ đẹp dài lâu. Chúc bạn sẽ sớm sở hữu làn da đẹp rạng ngời!