Collagen có vai trò đặc biệt quan trọng đối với làn da của phụ nữ. Bổ sung collagen đúng cách và hợp lý giúp giữ gìn tuổi thanh xuân và ngăn ngừa lão hóa ở phụ nữ ngoài 35 tuổi. Câu hỏi mà nhiều người đang đặt ra hiện nay là “uống collagen có làm thay đổi nội tiết không?”.
Collagen là gì?
Trước khi biết tác dụng của collagen, chúng ta cần biết những điều sau: Collagen là protein tạo nên mô liên kết. Cơ thể có thể sản xuất khoảng 25 loại collagen khác nhau một cách tự nhiên. Chúng chiếm 25% tổng lượng protein trong cơ thể con người.
Collagen đóng một vai trò quan trọng trong việc giữ cho làn da khỏe mạnh, đàn hồi và hỗ trợ xương, dây chằng, cơ, sụn và các cơ quan nội tạng.
Collagen có nhiều trong động vật. Đặc biệt là ở mô liên kết và thịt của động vật có vú. Collagen ở dạng sợi dài được tìm thấy chủ yếu trong các mô sợi như gân, dây chằng và da. Đặc biệt, collagen cũng có thể được tìm thấy trong sụn, giác mạc, xương, ruột, mạch máu và đĩa đệm.
Theo nghiên cứu, collagen chiếm 6% trọng lượng của cơ, gân và 1-2% mô cơ. Trong công nghiệp chế biến và thực phẩm, gelatin là collagen được thủy phân một phần.
Chức năng chính của Collagen là kết nối các mô của cơ thể lại với nhau, giúp các bộ phận cơ thể có sự khăng khít.
Collagen được chia thành 4 loại như sau:
Loại I: Chiếm 90% lượng collagen trong cơ thể người và được cấu tạo từ các sợi dày đặc. Nó cung cấp cấu trúc cho da, xương, gân, sụn sợi, mô liên kết và răng.
Loại II: Được làm từ các sợi lỏng lẻo hơn và được tìm thấy trong sụn đàn hồi. Tác dụng chính là đệm cho các khớp của bạn.
Loại III: Hỗ trợ cấu trúc của cơ, cơ quan và động mạch.
Loại IV: Giúp lọc và được tìm thấy trong các lớp da của bạn.
Khi cơ thể già đi, lượng collagen được sản xuất giảm. Một trong những dấu hiệu dễ nhận thấy là làn da trở nên nhăn nheo, kém săn chắc và xỉn màu. Sụn cũng yếu dần theo tuổi tác.
Tầm quan trọng của việc uống collagen đúng cách
Trong cơ thể, collagen chiếm 70% cấu trúc da và khoảng 25% tổng lượng protein, đóng vai trò kết nối các mô dưới da thành một cấu trúc hoàn chỉnh. Từ đó nó có ảnh hưởng đặc biệt quan trọng trong việc duy trì độ đàn hồi, mịn màng và săn chắc của da.
Collagen nói riêng còn rất quan trọng trong các bộ phận khác như sụn, xương, khớp, dây chằng … để duy trì sự dẻo dai của xương khớp. Khi collagen cũ mất đi, collagen mới được tái tạo. Tuy nhiên, khi chúng ta già đi, lượng collagen được sản xuất ít hơn, không đủ để bù đắp lượng collagen bị mất đi.
Đối với mỗi người bước sang tuổi 25, cơ thể mất khoảng 1-1,5% collagen mỗi năm. Từ 35 tuổi, lượng collagen mất đi không được bù đắp khiến cơ thể già đi nhanh chóng, trên mặt xuất hiện nhiều nếp nhăn, da cũng bắt đầu khô và chùng nhão,… Do đó, việc uống collagen đúng cách là vô cùng quan trọng, sẽ giúp chị em duy trì được nét trẻ trung trên khuôn mặt, cũng như làm phục hồi lại tuổi thanh xuân của mình.
Ngoài ra, việc sử dụng thực phẩm chức năng bổ sung collagen còn có thể giúp phục hồi những tổn thương trên da, giúp các vết thương như sẹo, thâm mụn gây ra mau chóng hồi phục, làm mờ vết thâm nám hiệu quả. Uống collagen đúng cách trở thành giải pháp tối ưu, đơn giản và an toàn nhất giúp làn da lấy lại độ trắng sáng và mềm mịn.
Vì collagen chiếm hơn 20% protein trong cơ thể chúng ta cho nên nếu thiếu chất này, cơ thể sẽ bị lão hóa nhanh chóng, suy giảm chức năng, xuống sắc, gầy yếu… Đối với những bộ phận, cơ quan khác nhau, collagen sẽ đóng những vai trò quan trọng khác nhau:
- Duy trì sự săn chắc của da: Collagen được tìm thấy rất nhiều trong lớp hạ bì của da, nó đóng vai trò như “chất keo” liên kết các tế bào với nhau, do đó quyết định độ săn chắc và mịn màng của da.
- Tăng cường độ trẻ trung cho làn da: Collagen có khả năng thúc đẩy làn da sáng. Protein này mang lại độ đàn hồi cho da, giúp da trẻ hơn, khỏe mạnh hơn.
- Làm phẳng các vết sẹo: Collagen có thể thúc đẩy sự hình thành các mô khỏe mạnh, giúp rút ngắn quá trình chữa lành vết thương.
- Giúp giảm đau khớp: Collagen hoạt động giống như một lớp đệm cao su để bảo vệ các khớp. Bổ sung collagen giúp cải thiện các triệu chứng khó chịu ở khớp. Đồng thời, nó làm giảm đau khớp nói chung.
- Ngăn ngừa nguy cơ loãng xương: Tác dụng của collagen đối với xương rất tốt. Giúp tạo cấu trúc và giúp xương chắc khỏe. Bổ sung collagen có thể giúp ngăn ngừa quá trình phân hủy xương dẫn đến loãng xương.
- Tăng khối lượng cơ: Số lượng lớn các mô cơ được cấu tạo từ collagen.Tác dụng của collagen sẽ giúp hỗ trợ tăng cường cơ ở những người bị chứng suy giảm cơ bắp hay việc mất khối lượng cơ theo tuổi tác.
- Tăng cường sức khỏe tim mạch: Chắc chắn rằng hệ tim mạch không thể thiếu collagen. Tác dụng của collagen trong cơ thể nhằm giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch. Lý do cho điều này là collagen tạo cấu trúc cho các động mạch. Đây là những mạch máu chính dẫn máu từ tim đến tất cả các bộ phận của cơ thể.
- Mạch máu: Uống collagen đúng cách giúp ngăn ngừa xơ cứng động mạch hoặc bệnh cao huyết áp và nhồi máu cơ tim.
- Tóc, móng: Collagen có thể tăng cường hoạt động của chất sừng để giúp cho tóc, móng luôn khỏe, chắc và bóng mượt.
- Não bộ và hệ miễn dịch: Uống collagen đúng cách sẽ giúp bảo vệ và tăng cường chức năng của trí não và hệ miễn dịch.
- Mắt: Collagen đóng vai trò thiết yếu trong thủy tinh thể và giác mạc. Khi bạn lớn tuổi hơn thì lượng collagen tụt giảm khiến cho giác mạc bị ảnh hưởng, thị lực giảm dần, thủy tinh thể trở nên mờ dần.
Uống collagen có làm thay đổi nội tiết không?
Phụ nữ bước sang tuổi 30, khi bước sang tuổi 30 họ bắt đầu có những dấu hiệu thay đổi nội tiết tố, đầu tiên là sự mất cân bằng do những thay đổi bên trong cơ thể, sau đó lượng collagen sẽ mất dần do những thay đổi của cơ thể theo thời gian. Biểu hiện rõ nhất của tình trạng này là các nếp nhăn, vết nám, đồi mồi… xuất hiện trên da, thậm chí có người thay đổi cả về tính cách.
Trên thực tế, bổ sung đủ collagen cho cơ thể bằng các sản phẩm khác có thể giúp cân bằng và tái tạo collagen trong cơ thể, làm chậm quá trình lão hóa và giúp da giữ được vẻ tươi trẻ. Uống collagen đúng cách sẽ không làm thay đổi nội tiết tố.
Tuy nhiên, để sử dụng an toàn bạn nên lựa chọn kỹ sản phẩm trước khi mua để đảm bảo hàng chất lượng và chính hãng.
Những lưu ý khi lựa chọn mua Collagen
Những lưu ý để có thể lựa chọn được sản phẩm collagen chính hãng, đảm bảo chất lượng gồm:
- Sản phẩm collagen có nguồn gốc, xuất xứ rõ ràng: Sự tràn lan của các sản phẩm collagen kém chất lượng và hàng giả đã khiến người tiêu dùng hoang mang. Để đảm bảo an toàn, hãy chọn những địa chỉ bán hàng uy tín.
- Chọn collagen chiết xuất từ tự nhiên, có trọng lượng phân tử thấp: Nhiều chuyên gia khuyên dùng các sản phẩm collagen có nguồn gốc tự nhiên, được lấy chủ yếu từ da và sụn của cá biển sâu. Cấu trúc của loại collagen này gần giống với da người, khi sử dụng, cơ thể sẽ hấp thụ dễ dàng hơn.
- Collagen tốt nhất là loại chứa ít chất béo, hàm lượng calo thấp: Collagen được chiết xuất từ cá ở vùng biển sâu, hoàn toàn không chứa chất béo, thích hợp cho người ăn kiêng và dùng lâu dài. Vì không chứa chất béo nên loại collagen không gây tăng cân, hay nổi mụn cho người sử dụng.
- Collagen không chứa chất phụ gia, có cảm quan tốt: Một trong những tiêu chí để chọn sản phẩm collagen tốt nhất nói chung là chọn loại không chứa bất kỳ chất phụ gia hay chất bảo quản nào.
Những sai lầm dễ mắc phải khi sử dụng Collagen
Một số sai lầm mà chúng ta hay mắc phải khi sử dụng collagen khiến cơ thể không hấp thụ tốt, chẳng hạn như:
- Bổ sung collagen quá muộn: Điều này dẫn đến việc collagen không thể phát huy được hiệu quả vốn có. Bạn có thể nghĩ rằng những người bắt đầu bổ sung collagen ở tuổi 25 sẽ khác rất nhiều so với những người 35 tuổi mới bắt đầu bổ sung collagen. Hiệu quả mang lại cũng sẽ chậm hơn.
- Không ăn thêm bất cứ thực phẩm nào sau khi uống collagen: Bởi việc dung nạp thêm thức ăn có thể khiến collagen bị “hoà lẫn”, khiến quá trình chuyển hoá – hấp thụ nguồn dưỡng chất này diễn ra chậm hơn. Điều này cũng có nghĩa là không nên bổ sung collagen ngay sau khi ăn mà nên đợi từ 1-2 tiếng sau.
- Luôn ưu tiên sử dụng bữa tối trước 20h hằng ngày: để thức ăn được tiêu hoá hết, không bị tích tụ mỡ thừa. Từ đó, nguồn collagen được bổ sung sẽ phát huy hiệu quả trọn vẹn, không bị dư thừa hay lãng phí.
- Kết hợp chế độ ăn uống khoa học: tăng cường rau xanh và các loại củ quả có màu đậm vào bữa ăn để bổ sung vitamin cho cơ thể, cải thiện làn da.
- Bổ sung càng nhiều càng tốt: Đây là một quan niệm sai lầm. Trung bình mỗi ngày con người chỉ nên bổ sung từ 1000mg – 1500mg collagen cho cơ thể. Ngoài ra với thể trạng khác nhau thì liều dùng cũng khác nhau. Vì vậy uống quá liều sẽ gây ảnh hưởng xấu đến sức khỏe.
- Đang sử dụng nhưng ngưng giữa chừng rồi dùng lại: Điều này sẽ khiến hiệu quả hấp thụ collagen kém đi, không được như mong muốn. Khi bắt đầu uống collagen cần theo đúng liệu trình, thường dùng 3 tháng, sau đó tạm dừng 1-2 tháng rồi dùng tiếp.
- Một sai lầm dễ mắc phải khi sử dụng collagen đó là dùng sai thời điểm: Với collagen dạng bột và dạng nước, bạn nên uống vào buổi tối, trước khi đi ngủ từ 30 phút đến 1 tiếng để giúp cơ thể phục hồi và sản sinh tế bào mới. Còn với collagen dạng viên uống thường được chia thành 2 liều mỗi ngày, 30 phút trước khi ăn sáng và 30 phút trước khi đi ngủ, đây là 2 thời điểm sản phẩm được hấp thụ tốt nhất.
Sản phẩm được đề xuất
Sản phẩm Code Age Marine Collagen Peptides
Một số điểm nổi bật của sản phẩm:
- Chứa Collagen Peptide từ cá trắng biển sâu và được đánh bắt hoang dã thuần khiết và không chứa hormone. Collagen peptide là loại collagen dễ hấp thụ và an toàn.
- Collagen cá thủy phân Codeage được sản xuất tại cơ sở được chứng nhận cGMP ở Hoa Kỳ và đã được kiểm nghiệm bởi bên thứ ba.
- Sản phẩm chứa đủ 18 loại Amino Acid cần thiết để xây dựng nên chuỗi collagen hoàn chỉnh trong cơ thể.
- Chất bổ sung collagen cá này có 18 axit amin, được thủy phân và không gây dị ứng.
- Sản phẩm cung cấp Collagen peptide loại I & loại III (Collagen loại I: đây là loại collagen tốt nhất cho da, tóc, móng 80% collagen loại I xuất hiện trong da. Ngoài ra, collagen loại I còn tốt xương, gân, mô liên kết và răng. Collagen loại III: tốt cho cơ, nội tạng, tủy xương)
- Công thức này không biến đổi gen, sữa, không chứa gluten và không chứa chất phụ gia, chất bảo quản hoặc sulfite.
Đặt hàng sản phẩm chính hãng tại đây:
>> [CHÍNH HÃNG] Code Age Marine Collagen Peptides
>> [CHÍNH HÃNG] Code Age Đẹp Da Chống Lão Hoá Marine Collagen Peptides
Như vậy bài viết đã giúp chị em trả lời câu hỏi “Uống collagen có làm thay đổi nội tiết không?” đồng thời cung cấp những thông tin liên quan. Hy vọng qua nội dung trên, chị em đã tìm được cách bổ sung collagen tốt nhất, đem lại hiệu quả nuôi dưỡng làn da tối ưu để duy trì nét thanh xuân rạng rỡ. Đừng quên theo dõi và cập nhật các bài viết chia sẻ bí quyết làm đẹp với Jaronabeauty nhé!