Collagen được biết đến như một loại thần dược cho làn da. Tuy nhiên, nhiều người vẫn chưa thực sự hiểu rõ về đặc tính của collagen. Một trong số đó là chủ đề “uống collagen có ảnh hưởng đến kinh nguyệt không?”
Collagen là một chất dinh dưỡng đóng một vai trò quan trọng trong việc chống lại sự lão hóa và vẻ đẹp của làn da. Tuy nhiên, có rất nhiều thắc mắc về việc bổ sung collagen cho cơ thể. Để tìm câu trả lời cho câu hỏi “uống collagen có ảnh hưởng đến kinh nguyệt không?”, mời bạn đọc tham khảo nội dung chi tiết qua bài viết dưới đây.
Uống collagen có ảnh hưởng đến kinh nguyệt không?
Có rất nhiều người lựa chọn phương pháp bổ sung collagen để làm đẹp da, chống lão hóa. Tuy nhiên, nhiều chị em lo lắng rằng uống collagen có ảnh hưởng đến kinh nguyệt không?
Bạn không cần phải lo lắng về vấn đề này. Các chuyên gia đã nghiên cứu và chỉ ra rằng collagen không can thiệp vào nội tiết tố của cơ thể. Kể từ đó nó không ảnh hưởng đến chức năng sinh sản.
Chậm kinh, kinh nguyệt không đều, mất kinh đều là những hiện tượng liên quan đến rối loạn nội tiết. Như đã đề cập trước đó, collagen không làm thay đổi nội tiết tố. Và nó sẽ không làm chậm kinh khi bạn bổ sung collagen.
Tuy nhiên, nếu bạn đang uống collagen và thấy kinh nguyệt bị ảnh hưởng thì có thể là do một trong những lý do không liên quan đến collagen sau đây:
- Bị căng thẳng quá mức: Khi bạn bị căng thẳng, stress quá mức, hormone cortisol sẽ được sản sinh, ảnh hưởng không nhỏ đến việc sản xuất estrogen trong kỳ kinh nguyệt.
- Dinh dưỡng không đầy đủ: Việc thiếu chất dinh dưỡng sẽ ảnh hưởng đến nội tiết tố của bạn. Các chất dinh dưỡng như vitamin A, vitamin C, vitamin E nếu không được bổ sung đầy đủ sẽ gây rối loạn nội tiết.
- Quá trình mang thai: Mang thai có thể dẫn đến trễ kinh. Vì vậy, nếu bạn bị trễ kinh, hãy mua que thử để kiểm tra xem mình có thai hay không.
- Do chất lượng collagen: Collagen kém chất lượng, không rõ nguồn gốc có thể gây ra nhiều tác hại, trong đó có việc làm chậm kinh.
Có nên uống collagen trong kỳ kinh nguyệt không?
Việc bổ sung collagen là vô cùng quan trọng và cần thiết đối với cơ thể, đặc biệt là đối với phụ nữ trên 25 tuổi. Làm quen với việc sử dụng collagen, làn da của bạn không chỉ trở nên rạng rỡ, mịn màng, hạn chế nguy cơ lão hóa mà còn giúp duy trì xương chắc khỏe và tăng cường hệ miễn dịch.
Như đã nói ở trên, uống collagen không làm chậm kinh. Nhưng bạn có nên uống collagen trong kỳ kinh nguyệt? thì câu trả lời là nên uống. Việc uống collagen trong thời kỳ kinh nguyệt sẽ hỗ trợ quá trình trao đổi chất trong cơ thể diễn ra tốt hơn.
Trong kỳ kinh nguyệt, cơ thể bạn mất nhiều nước và máu. Nó dễ bị khô và sạm da… Vì vậy, hãy nhớ uống collagen khi đến kỳ kinh nguyệt để cải thiện tình trạng này, hãy giúp da đẹp hơn.
Vì vậy, bạn vẫn có thể sử dụng collagen trong kỳ kinh nguyệt một cách hoàn toàn an toàn. Bên cạnh đó, có nhiều chuyên gia cũng cho rằng bổ sung collagen trong chu kỳ kinh nguyệt giúp đẹp da và cơ thể cũng trở nên khỏe mạnh hơn. Cụ thể:
Collagen giúp giảm sự đổi màu da và mụn viêm trong thời kỳ kinh nguyệt. Có thể nói, kinh nguyệt là thời điểm nội tiết tố bị thay đổi. Từ đó, da phải đối mặt với các vấn đề như mụn, khô da, đau khớp, đau lưng… Do đó, tăng cường bổ sung collagen giúp giảm mụn sưng viêm, xây dựng lại các liên kết trong da, hạn chế da bị nổi mụn…
Bổ sung collagen cũng giúp cơ thể tạo ra nhiều năng lượng hơn khi bước qua giai đoạn “đèn đỏ”. Collagen thực chất là một dạng protein nên sẽ bổ sung năng lượng khi cơ thể mệt mỏi, căng thẳng…
Collagen giúp cải thiện lưu lượng máu và sự trao đổi chất trong cơ thể, đặc biệt là trong thời kỳ kinh nguyệt kéo dài.
Những lưu ý quan trọng khi uống collagen trong giai đoạn hành kinh
Mặc dù collagen mang lại nhiều lợi ích cho phụ nữ đang trong thời kỳ kinh nguyệt, nhưng bạn cần lưu ý những điểm sau khi sử dụng collagen để giúp collagen phát huy tối đa hiệu quả:
Thời điểm uống
Theo các chuyên gia, thời điểm tốt nhất để uống collagen là trước khi ăn sáng 30 phút và trước khi đi ngủ 30 phút vào buổi tối. Do đó, thời điểm thích hợp để uống collagen là 6 giờ sáng đến 8 giờ sáng và 21 giờ 30 tối đến 22 giờ tối. Nhiều người có xu hướng uống collagen không đúng thời điểm dẫn đến cơ thể kém hấp thụ và rất dễ bị đào thải ra bên ngoài.
Ngoài ra, một số nghiên cứu cũng cho thấy rằng uống collagen khi bụng đói sẽ hạn chế nguy cơ bị axit dạ dày hòa tan. Điều này sẽ khiến cho collagen bị biến đổi và tiêu hao trước khi được chuyển đến những cơ quan khác như lớp hạ bì da, xương sụn…Ngoài ra, bạn cũng nên lưu ý rằng, sau khi uống collagen vào buổi tối, bạn tuyệt đối không nên ăn thêm đồ ăn gì nếu như không muốn việc sử dụng collagen trở thành vô ích.
Uống collagen đúng liều lượng
Theo các nghiên cứu khoa học, cơ thể con người chỉ có thể hấp thụ một lượng collagen nhất định. Đặc biệt, hàm lượng trung bình chỉ từ 1000 mg – 1500 mg/ngày. Vì vậy, nếu vượt quá ngưỡng này, collagen sẽ bị loại bỏ và lãng phí trong quá trình sử dụng.
Ngoài ra, có nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng ngay cả liều lượng collagen cực cao mỗi ngày (tương đương> 1,2 g protein/kg/ngày) vẫn không ảnh hưởng đến chức năng thận ở những người khỏe mạnh.
Liệu trình uống Collagen hiệu quả nhất
Các chuyên gia khuyên bạn nên sử dụng collagen theo một liệu trình rất hiệu quả. Một liệu trình kéo dài khoảng 2-3 tháng và khoảng 3-4 liệu trình mỗi năm, giữa các liệu trình nên có thời gian nghỉ từ 1-2 tháng. Điều này được cho là giúp cơ thể phát huy hiệu quả của collagen đối với mọi cơ quan trong cơ thể.
Đối với trường hợp là collagen thủy phân, việc sử dụng đều đặn và chăm sóc với liều lượng phù hợp hàng ngày sẽ mang lại hiệu quả tốt nhất. Vì collagen thủy phân hiện nay đã áp dụng công nghệ tiên tiến trong sản xuất và đảm bảo lượng peptide. Khuyến nghị bổ sung 2,5 g hydro collagen (thường là collagen dạng uống) mỗi ngày. Nó đã được chứng minh là có hiệu quả tối đa và không làm suy giảm chức năng thận ở những người khỏe mạnh.
Bổ sung collagen trung bình 3-4 lần một năm đối với hầu hết các loại collagen, nhưng với collagen thủy phân, bạn có thể bổ sung trong nhiều năm với liều lượng khuyến nghị để duy trì hiệu quả mong muốn.
Những điều cần nhớ khi uống Collagen
- Phụ nữ mang thai và cho con bú từ 6 tháng trở xuống cần lưu ý khi sử dụng Collagen: Đối với những người đang dùng thuốc tránh thai không nên uống Collagen vào cơ thể. Bởi vì nếu uống cả 2, trong cơ thể bạn sẽ có tác dụng phụ như cảm giác có thai giả, xuất hiện các dấu hiệu kèm theo như da nám, cơ thể mệt mỏi.
- Kết hợp luyện tập thể dục thể thao với uống collagen để có lối sống khoa học, lành mạnh giúp cơ thể phát triển và tái tạo làn da đẹp.
- Nếu bạn đang sử dụng các loại thuốc có thành phần mà bạn bị dị ứng, bạn nên hỏi ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng.
Những sai lầm dễ mắc phải khi sử dụng collagen
Một số sai lầm mà chúng ta hay mắc phải khi sử dụng collagen khiến cơ thể không hấp thụ tốt, chẳng hạn như:
- Bổ sung collagen quá muộn: Điều này dẫn đến việc collagen không thể phát huy được hiệu quả vốn có. Bạn có thể nghĩ rằng những người bắt đầu bổ sung collagen ở tuổi 25 sẽ khác rất nhiều so với những người 35 tuổi mới bắt đầu bổ sung collagen. Hiệu quả mang lại cũng sẽ chậm hơn.
- Không ăn thêm bất cứ thực phẩm nào sau khi uống collagen: Bởi việc dung nạp thêm thức ăn có thể khiến collagen bị “hoà lẫn”, khiến quá trình chuyển hoá – hấp thụ nguồn dưỡng chất này diễn ra chậm hơn. Điều này cũng có nghĩa là không nên bổ sung collagen ngay sau khi ăn mà nên đợi từ 1-2 tiếng sau.
- Luôn ưu tiên sử dụng bữa tối trước 20h hằng ngày: để thức ăn được tiêu hoá hết, không bị tích tụ mỡ thừa. Từ đó, nguồn collagen được bổ sung sẽ phát huy hiệu quả trọn vẹn, không bị dư thừa hay lãng phí.
- Kết hợp chế độ ăn uống khoa học: tăng cường rau xanh và các loại củ quả có màu đậm vào bữa ăn để bổ sung vitamin cho cơ thể, cải thiện làn da.
- Bổ sung càng nhiều càng tốt: Đây là một quan niệm sai lầm. Trung bình mỗi ngày con người chỉ nên bổ sung từ 1000mg – 1500mg collagen cho cơ thể. Ngoài ra với thể trạng khác nhau thì liều dùng cũng khác nhau. Vì vậy uống quá liều sẽ gây ảnh hưởng xấu đến sức khỏe.
- Đang sử dụng nhưng ngưng giữa chừng rồi dùng lại: Điều này sẽ khiến hiệu quả hấp thụ collagen kém đi, không được như mong muốn. Khi bắt đầu uống collagen cần theo đúng liệu trình, thường dùng 3 tháng, sau đó tạm dừng 1-2 tháng rồi dùng tiếp.
- Một sai lầm dễ mắc phải khi sử dụng collagen đó là dùng sai thời điểm: Với collagen dạng bột và dạng nước, bạn nên uống vào buổi tối, trước khi đi ngủ từ 30 phút đến 1 tiếng để giúp cơ thể phục hồi và sản sinh tế bào mới. Còn với collagen dạng viên uống thường được chia thành 2 liều mỗi ngày, 30 phút trước khi ăn sáng và 30 phút trước khi đi ngủ, đây là 2 thời điểm sản phẩm được hấp thụ tốt nhất.
Những loại thuốc không được dùng trong kỳ kinh nguyệt
Ngoài việc có nên uống collagen trong ngày đèn đỏ hay không, bạn cũng nên lưu ý về vấn đề hạn chế uống một số loại thuốc trong thời gian này. Dưới đây là 6 loại thuốc cần tránh để có một chu kỳ khỏe mạnh:
- Thuốc chống nhiễm trùng âm đạo: Trong thời kỳ kinh nguyệt, cổ tử cung giãn ra, vi khuẩn sinh sôi và phát triển khi có máu kinh. Khi bạn dùng thuốc chống nhiễm trùng, vi khuẩn sẽ xâm nhập vào cổ tử cung và lây nhiễm sang tử cung.
- Thuốc liên quan đến nội tiết: Trong những ngày “đèn đỏ”, hệ thống nội tiết của cơ thể không ổn định, khi sử dụng thuốc nội tiết sẽ xuất hiện tình trạng rối loạn nội tiết với các biểu hiện như: kinh nguyệt giảm, kinh nguyệt không đều, đau tức ngực…
- Thuốc chống đông máu: Thuốc này làm cho máu không đông được nên lượng kinh tăng lên, nếu ra nhiều sẽ có hại cho cơ thể. Ngoài ra, một hiện tượng khác cũng có thể gặp là rong kinh, điều này cũng gây ảnh hưởng không tốt đến sức khỏe của cơ thể.
- Thuốc ức chế sự thèm ăn: Loại thuốc được phụ nữ sử dụng để ngăn chặn sự thèm ăn và hỗ trợ giảm cân. Thuốc này có thể gây ra kinh nguyệt không đều hoặc đánh trống ngực, lo lắng, mệt mỏi và trong một số trường hợp là vô kinh.
- Thuốc nhuận tràng: Các thành phần trong thuốc nhuận tràng có thể gây tắc nghẽn vùng chậu hoặc xung huyết, gây hại cho cơ thể. Một số loại thuốc nhuận tràng có thể gặp như: Sodium sulface, Magnesium sulface…
- Thuốc cầm máu: Thuốc làm hẹp các mao mạch nên máu kinh không được trôi chảy và đều như bình thường, dẫn đến tình trạng huyết ứ rất nguy hiểm.
Sản phẩm được đề xuất
Sản phẩm Code Age Marine Collagen Peptides
Một số điểm nổi bật của sản phẩm:
- Chứa Collagen Peptide từ cá trắng biển sâu và được đánh bắt hoang dã thuần khiết và không chứa hormone. Collagen peptide là loại collagen dễ hấp thụ và an toàn.
- Collagen cá thủy phân Codeage được sản xuất tại cơ sở được chứng nhận cGMP ở Hoa Kỳ và đã được kiểm nghiệm bởi bên thứ ba.
- Sản phẩm chứa đủ 18 loại Amino Acid cần thiết để xây dựng nên chuỗi collagen hoàn chỉnh trong cơ thể.
- Chất bổ sung collagen cá này có 18 axit amin, được thủy phân và không gây dị ứng.
- Sản phẩm cung cấp Collagen peptide loại I & loại III (Collagen loại I: đây là loại collagen tốt nhất cho da, tóc, móng 80% collagen loại I xuất hiện trong da. Ngoài ra, collagen loại I còn tốt xương, gân, mô liên kết và răng. Collagen loại III: tốt cho cơ, nội tạng, tủy xương)
- Công thức này không biến đổi gen, sữa, không chứa gluten và không chứa chất phụ gia, chất bảo quản hoặc sulfite.
Đặt hàng sản phẩm chính hãng tại đây:
>> [CHÍNH HÃNG] Code Age Marine Collagen Peptides
>> [CHÍNH HÃNG] Code Age Đẹp Da Chống Lão Hoá Marine Collagen Peptides
Như vậy bài viết đã giúp chị em trả lời câu hỏi “uống collagen có ảnh hưởng đến kinh nguyệt không?” đồng thời cung cấp những thông tin liên quan. Hy vọng qua nội dung trên, chị em đã tìm được cách bổ sung collagen tốt nhất, đem lại hiệu quả nuôi dưỡng làn da tối ưu để duy trì nét thanh xuân rạng rỡ. Đừng quên theo dõi và cập nhật các bài viết chia sẻ bí quyết làm đẹp với Jaronabeauty nhé!