Collagen đóng một vai trò quan trọng trong việc duy trì độ đàn hồi và sức mạnh của các mô liên kết trong cơ thể. Bổ sung collagen bằng đường uống là một cách rất đơn giản để cung cấp nhiều lợi ích quan trọng cho cơ thể, sức khỏe và sắc đẹp, đặc biệt là ở phụ nữ. Tuy nhiên, có những bệnh không nên uống collagen, vì nó có thể ảnh hưởng xấu đến sức khỏe người dùng. Vậy những bệnh không nên uống collagen là bệnh gì? Hãy cùng tìm hiểu nhé!
Collagen là gì?
Collagen là một loại protein có cấu trúc đặc biệt chứa nhiều axit amin có lợi. Trên thực tế, collagen là protein tạo nên phần lớn cơ thể chúng ta và giúp kết nối các tế bào và mô với nhau. Nó được tìm thấy trong xương, răng, cơ, dây chằng và da của chúng ta. Collagen chiếm 90% khối lượng mô liên kết và khối lượng xương, chiếm đến gần 70% trong da.
Khi chúng ta già đi, cơ thể chúng ta sản xuất ít collagen hơn, dẫn đến các dấu hiệu lão hóa: nếp nhăn, da chảy xệ, xương khớp yếu hơn, v.v. Uống hoặc ăn thực phẩm giàu collagen (như nước hầm xương, bơ, cá hồi, v.v. ) là điều cần thiết để bù đắp lượng collagen trong cơ thể bị giảm theo tuổi tác.
Collagen Peptide là gì?
Collagen peptide thực chất là một dạng thủy phân của collagen. Protein này thường có trong lớp mô ngoại bào cũng như trong tế bào sống. Sau khi thủy phân, collagen peptide được tiêu hóa nhanh chóng và có hoạt tính sinh học cao. Collagen peptide còn có nhiều tên gọi khác nhau như “thạch thủy phân”, “collagen thủy phân”.
“Peptide” có nghĩa là thủy phân và collagen peptide là một dạng thủy phân của collagen bình thường. Sau khi thủy phân collagen thông thường, chúng ta nhận được một chuỗi axit amin ngắn. Đây là những phân tử cực nhỏ nên rất dễ thẩm thấu nhanh và sâu xuống nhiều tầng của da.
Điều làm nên sự khác biệt của collagen peptide là lượng glycine, axit amin, proline và hydroxyproline trong chúng cao hơn 10-20 lần so với protein thông thường. Có thể nói, các axit amin này đóng vai trò rất quan trọng trong việc xây dựng các mô liên kết, làm chậm quá trình hình thành nếp nhăn và khô da, mang lại cho bạn làn da khỏe mạnh, mịn màng và tràn đầy sức sống.
Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra tác dụng của collagen peptide trong việc cải thiện sức khỏe đường tiêu hóa, phục hồi mô sụn bị mất, giảm đau khớp liên quan đến hoạt động, tăng cường gân và dây chằng, tăng khối lượng cơ ở nam giới và phụ nữ cao tuổi trước khi mãn kinh, tăng mật độ khoáng xương ở phụ nữ sau mãn kinh và bảo vệ cơ thể khỏi bức xạ UVA,…
Khi dùng đường uống, collagen peptide đến ruột non, nơi nó được hấp thụ vào máu, ở dạng peptide collagen nhỏ và axit amin tự do. Thông qua mạng lưới mạch máu, các collagen peptide và axit amin tự do này sẽ được phân phối đi khắp cơ thể và đến mô đích để thực hiện hoạt tính sinh học của chúng. Một khi collagen peptide được cơ thể dung nạp, khả năng hấp thụ gần như là 100%. Ở collagen bình thường, khi vào cơ thể, nó sẽ được tiêu hóa trong dạ dày và được cơ thể hấp thụ với sự trợ giúp của các enzym nhỏ. Quá trình hấp thụ này thường diễn ra rất lâu và cũng mất nhiều thời gian. Do đó, hiệu quả mà collagen thông thường tạo ra không cao so với collagen peptide.
Theo nghiên cứu, hiện nay có 3 loại peptide khác nhau, mỗi loại có một chức năng cụ thể:
- Peptide ức chế dẫn truyền thần kinh: Loại này giúp giảm co thắt cơ, nếp nhăn và thường được chiết xuất dưới dạng Argireline, Pentapeptide-18, Acetylhexapeptide-30.
- Peptide nhận tín hiệu: Giúp kích thích và ức chế hoạt động của tế bào dưới dạng Palmitoyl Tripeptide-5, Sederma,… và làm tốt công việc thúc đẩy sản xuất collagen để làm chậm quá trình lão hóa.
- Peptide vận chuyển: Nó hoạt động như một chất vận chuyển dinh dưỡng và thúc đẩy quá trình tổng hợp protein.
Những người bị bệnh thận mạn tính (CKD) có nên uống Collagen không?
Về cơ bản, thận của chúng ta lọc các chất thải, chất dinh dưỡng dư thừa và chất lỏng ra khỏi máu theo nước tiểu thải ra ngoài. Khoảng 20% lượng máu từ tim của cơ thể chảy qua thận. Ở người lớn, thận có thể lọc tới 180 lít máu mỗi ngày. Một xét nghiệm đo lường mức độ thận lọc máu và loại bỏ chất thải được gọi là xét nghiệm đo tốc độ lọc cầu thận (GFR). Tốc độ thanh thải creatinine là thể tích huyết tương loại bỏ được creatinine trên mỗi đơn vị thời gian và là biện pháp hữu ích để tính độ lọc cầu thận (GFR).
Theo một nghiên cứu được công bố vào năm 2005 trên tạp chí Dinh dưỡng và Chuyển hóa ở London về lượng protein trong chế độ ăn và chức năng thận cho thấy: Không có bằng chứng đáng kể nào về tác động bất lợi của việc hấp thụ nhiều protein đối với chức năng thận ở những người khỏe mạnh trong suốt nhiều thập kỷ của chế độ ăn nhiều protein của người phương Tây.
Tuy nhiên, đối với những người có bệnh thận mạn tính (CKD) thì việc ăn nhiều protein hay dùng các thực phẩm bổ sung chứa nhiều protein có thể dẫn đến tăng áp lực nội cầu thận và tăng lọc cầu thận. Điều này có thể gây tổn thương thêm cấu trúc cầu thận dẫn đến hoặc làm trầm trọng thêm bệnh thận mạn tính (CKD). Do đó, chế độ ăn ít protein (LPD) 0,6-0,8g/kg/ngày thường được khuyến cáo để kiểm soát bệnh thận mạn (CKD).
Những người mắc bệnh mãn tính đang sử dụng thuốc đặc trị có nên uống Collagen không?
Bệnh mãn tính là những bệnh kéo dài hơn 3 tháng. Người bệnh phải dùng thuốc hàng ngày để nâng cao tình trạng bệnh, khó có thể chữa khỏi hoàn toàn. Một số bệnh mãn tính là những bệnh thường gặp như tiểu đường, tim mạch, ung thư, trầm cảm, v.v.
Tuy nhiên, với các bệnh mãn tính, khi sử dụng collagen với một số loại thuốc đặc trị thì vô tình có thể gây ra những tác dụng phụ không mong muốn cho sức khỏe nếu các thành phần không tương thích.
Một số rủi ro tiềm ẩn có thể phát sinh nếu như bạn dùng collagen với thuốc đặc trị có thể xảy ra như:
- Người bệnh cảm thấy thiếu sức sống, mệt mỏi, chán ăn,…
- Collagen làm giảm tác dụng của thuốc điều trị bệnh.
- Gây phản ứng sốc thuốc nếu sử dụng 2 loại không hợp nhau cùng lúc.
Vì vậy, nếu đã sử dụng một số loại thuốc mà muốn uống thêm collagen, bạn nên tham khảo ý kiến của bác sĩ chuyên khoa, không được mua thuốc lung tung. Tương tự, nếu bạn đang dùng kháng sinh thì cũng không nên dùng collagen nhé.
Uống Collagen có hại dạ dày không?
Các triệu chứng tiêu hóa như buồn nôn, tiêu chảy và đau quặn bụng đã được báo cáo trong một số ít trường hợp uống collagen. Hiện tại không có bằng chứng đáng tin cậy đủ để xác nhận về việc uống collagen gây hại đến dạ dày hay không. Nhưng việc sử dụng collagen cũng mang lại nhiều lợi ích cho dạ dày nói riêng và đường tiêu hóa nói chung.
Từ bao đời nay, người dân ta đã biết được về lợi ích của nước hầm xương và gelatin trong việc điều trị các vấn đề về tiêu hóa. Nhưng phải đến gần đây, các nhà khoa học mới phát hiện ra rằng, đằng sau sức mạnh dinh dưỡng của những thực phẩm này: Đó chính là Collagen. Đặc tính axit amin của collagen cho phép loại protein đặc biệt này mang lại cho bạn nhiều lợi ích đáng kinh ngạc, đặc biệt khi nói đến sức khỏe đường ruột. Bao gồm các việc giúp làm giảm viêm ruột, chữa lành vết loét dạ dày, hỗ trợ tiêu tiêu và điều chỉnh chế tiết axit của dạ dày.
Một số công dụng của collagen đối với dạ dày
1. Collagen điều chỉnh tiết axit dạ dày
Collagen được phát hiện có vai trò điều chỉnh tiết dịch vị bằng cách đảm bảo lượng axit được bài tiết phù hợp để tiêu hóa tốt. Collagen cũng ngăn chặn dịch vị dư thừa qua đó giúp ngăn ngừa các chứng ợ nóng, ợ chua, loét dạ dày và các vấn đề tiêu hóa khác do quá axit.
2. Hỗ trợ chữa vết loét dạ dày
Hai axit amin chính trong collagen peptide là glycine và proline, có thể giúp chữa lành niêm mạc dạ dày và ngăn ngừa loét do căng thẳng gây ra nhờ tác động tích cực đến hệ thần kinh trung ương. Nghiên cứu đã phát hiện ra rằng glycine chứa trong collagen có khả năng ngăn chặn các chất bài tiết có hại trong dạ dày và do đó ngăn ngừa hiệu quả bệnh viêm loét dạ dày.
3. Giúp tiêu hóa tốt
Đối với sức khỏe đường ruột, collagen giúp hỗ trợ quá trình tiêu hóa. Vì collagen là một phân tử ưa nước nên nó có lực hút mạnh đối với các phân tử nước và axit. Khi collagen được ăn vào, các phân tử nước và axit của dạ dày sẽ bao quanh nó di chuyển trong đường ruột, giúp quá trình phân hủy protein và carbohydrate khác trong ruột được tốt hơn. Với đặc tính ưa nước và khả năng giữ nước trong ruột, collagen giúp thức ăn di chuyển qua ruột một cách trơn tru hơn.
4. Collagen giúp lành niêm mạc ruột và lớp lót dạ dày
Collagen là một thành phần quan trọng trong quá trình sửa chữa và chữa lành niêm mạc ruột. Khi niêm mạc dạ dày và ruột bị tổn thương hoặc bị viêm, các tế bào cơ trơn mới sẽ được tạo ra để giúp niêm mạc bị tổn thương mau lành, các nhà khoa học đã phát hiện ra rằng, hàm lượng collagen được sản xuất trong ruột là rất lớn trong quá trình tạo ra các tế bào cơ trơn mới này. Vì vậy, collagen là thành phần quan trọng giúp chữa lành tổn thương cho lớp niêm mạc của thành ruột và dạ dày.
Những người đau dạ dày có uống được Collagen không?
Như vậy, collagen có những tác dụng khá tích cực đối với dạ dày. Thế nhưng với những người đau dạ dày có uống được collagen không?
Thực tế, nếu bạn không có bệnh lý gì về dạ dày, việc uống collagen là hoàn toàn tốt. Còn nếu như bạn bị viêm loét dạ dày nặng và đang chữa trị, việc uống collagen là không nên. Nhất là khi bạn bổ sung collagen đường uống không đúng cách còn có thể gây hại tới dạ dày hay đường ruột.
Loại collagen tốt nhất được các bác sĩ khuyên dùng hiện nay là collagen có nguồn gốc từ da của cá. Vị của nó sẽ tanh và khó uống. Các nhà sản xuất thường thêm các yếu tố tạo hương trái cây tự nhiên để tăng hương vị giúp dễ uống hơn. Vô tình các chiết xuất trái cây này có thể không có lợi cho bệnh viêm loét dạ dày của bạn.
Ngoài ra, các sản phẩm collagen hiện nay trên thị trường thường chứa vitamin C. Đây là một chất chống oxy hóa có thể kích thích sản sinh collagen và bảo vệ da khỏi tia UV. Thế nhưng vitamin C hoặc các axit hữu cơ khác trong các sản phẩm collagen sẽ làm tăng axit dịch vị trong dạ dày. Điều này khiến niêm mạc dạ dày bị tổn thương nhiều hơn.
Bệnh Leaky Gut và IBS có uống collagen được không?
Glutamine là một axit amin quan trọng trong cấu tạo của collagen đã được chứng minh là có vai trò ngăn ngừa viêm thành ruột và hỗ trợ điều trị hội chứng ruột kích thích (IBS). Các nghiên cứu đã phát hiện ra rằng sự mất cân bằng trong đường tiêu hóa làm giảm nồng độ collagen trong huyết thanh, đặc biệt là chứng viêm đường ruột, đó là lý do tại sao việc bổ sung collagen là chìa khóa để giảm thiểu các bệnh về đường hóa.
Người bị huyết áp thấp có uống collagen được không?
Như đã nói ở trên, collagen làm giảm huyết áp nên những ai mắc bệnh huyết áp thấp nên cẩn trọng khi sử dụng collagen.
Uống sắt và collagen cùng lúc được không?
Đối với câu hỏi “Uống sắt và collagen cùng lúc được không?”, Jaronabeauty sẽ trả lời bạn ngay. Hàm lượng vitamin C trong collagen có thể giúp quá trình hấp thụ sắt trở nên hiệu quả hơn. Vì vậy, chúng có thể được sử dụng cùng lúc mà hầu như không gây hại đến sức khỏe của bạn.
Uống thuốc tránh thai có uống collagen được không?
Ngoài ra, phụ nữ đang uống thuốc tránh thai không nên sử dụng collagen. Nguyên nhân là do sản phẩm này có thể tương tác với thuốc tránh thai để tạo ra hiện tượng mang thai giả. Đây cũng là câu trả lời đối với những ai thắc mắc “Uống thuốc tránh thai có uống collagen được không”.
Phụ nữ đang cho con bú uống collagen được không?
Sữa mẹ là nguồn dinh dưỡng quan trọng cho trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ, đồng thời cung cấp cho trẻ vô số khoáng chất và vitamin. Do đó, việc dùng thuốc gì, ăn uống thực phẩm như thế nào ảnh hưởng rất lớn đến chất lượng của sữa. Vậy phụ nữ “đang cho con bú uống collagen được không?”
Đối với vấn đề này, chuyên gia y tế cho biết, các loại collagen đều được chiết xuất từ da động vật, chúng khá an toàn đối với trẻ nhỏ. Khi uống collagen vào cơ thể, chúng sẽ được chuyển hóa thành những axit amin giống như protein bổ sung vào cơ thể của chúng ta. Do đó, uống bổ sung collagen ít gây hại cho bà mẹ lẫn trẻ nhỏ. Tuy nhiên, đối với bà mẹ đang cho con bú thì không nên dùng bất kỳ sản phẩm, thuốc nào mà chưa hỏi bác sĩ, kể cả collagen. Nếu mẹ muốn sử dụng cần phải hỏi bác sĩ về tác dụng của thuốc có ảnh hưởng đến trẻ sơ sinh không, rồi mới được sử dụng.
Để đảm bảo an toàn cho sự phát triển của trẻ sơ sinh, các mẹ muốn sử dụng Collagen thì nên dùng khi bé đã được 6 tháng tuổi. Đây là giai đoạn an toàn nhất vừa là giai đoạn làm đẹp hiệu quả nhất của các mẹ.
Bà bầu có được uống collagen không?
Khi mang thai, cơ thể người phụ nữ có nhiều thay đổi và đặc biệt sẽ trở nên rất nhạy cảm. Trong đó là những thay đổi về tâm sinh lý, sức khỏe, vóc dáng, làn da, tóc,…Ngoài ra nội tiết tố trong cơ thể phụ nữ mang thai cũng sẽ bị xáo trộn, điều này có thể gây ra tình trạng mụn, nám trông rất khó coi.
Vậy bà bầu có được uống collagen không? Câu trả lời là “Có” vì về cơ bản các thành phần trong collagen đều rất lành tính. Tuy nhiên, bà bầu nên sử dụng theo đúng liều lượng được khuyến cáo trên sản phẩm hoặc có thể tham khảo thêm ý kiến từ bác sĩ.
Điểm có lợi mà có thể dễ dàng trông thấy từ việc uống collagen đó là trong thành phần thường có chứa: vitamin C, hyaluronic… và nhiều loại axit amin khác. Chúng thực sự rất có lợi trong việc kích thích và sản sinh collagen cho cơ thể. Lời khuyên cho các bà bầu là nên chọn các sản phẩm có nguồn gốc từ những loại đạm an toàn và chứa các thành phần mà bản thân bạn không bị mẫn cảm hay đã có tiền sử bị dị ứng từ trước đó.
Người trước 20 tuổi uống collagen được không?
Những người dưới 20 tuổi là thanh thiếu niên đang ở độ tuổi phát triển thể chất. Ở độ tuổi này, sản xuất collagen cực kỳ cao. Việc bổ sung collagen dẫn đến mất cân bằng lượng collagen tồn dư trong cơ thể. Nó ảnh hưởng đến quá trình phát triển tự nhiên của cơ thể.
Uống collagen có làm thay đổi nội tiết không?
Nhiều phụ nữ đặt câu hỏi có nên uống collagen trong thời kỳ kinh nguyệt hay lo lắng rằng việc sử dụng collagen sẽ làm giảm nội tiết tố. Có lẽ những thông tin sau đây sẽ giúp bạn giải quyết vấn đề của bạn.
Thực tế, sự thay đổi nội tiết tố trong cơ thể sau tuổi 30 một phần là do thiếu hụt collagen. Vì vậy, bổ sung collagen kịp thời giúp cơ thể lấy lại trạng thái cân bằng. Trong thời kỳ kinh nguyệt, phụ nữ cũng cần cung cấp collagen cho cơ thể. Điều này giúp bổ sung dưỡng chất cho cơ thể, đẹp da và cải thiện tâm trạng.
Có u tuyến giáp có uống được collagen không: Những điều mà người bệnh bướu cổ nên lưu ý
Bị bướu cổ có uống collagen được không là câu hỏi mà nhiều người đặt ra. Để trả lời câu hỏi này, ta cần biết tới một số thông tin chuyên sâu hơn.
Bướu cổ là tình trạng tuyến giáp phát triển với kích thước lớn và tạo thành một khối u. Những người bị tình trạng này thường cần kiểm soát chặt chẽ chế độ ăn uống của họ. Đối với họ, rất nhiều thực phẩm dù ngon đến mấy thì cũng phải bị cắt giảm.
Riêng đối với collagen, các chuyên gia cho biết chất dinh dưỡng này không ảnh hưởng tiêu cực đến những người bị bệnh bướu cổ. Ngược lại, bổ sung collagen giúp tăng cường sức khỏe và chống lão hóa. Vì vậy, những người bị u tuyến giáp vẫn có thể tiếp tục sử dụng các sản phẩm này.
Những sai lầm dễ mắc phải khi sử dụng collagen
Một số sai lầm mà chúng ta hay mắc phải khi sử dụng collagen khiến cơ thể không hấp thụ tốt, chẳng hạn như:
- Bổ sung collagen quá muộn: Điều này dẫn đến việc collagen không thể phát huy được hiệu quả vốn có. Bạn có thể nghĩ rằng những người bắt đầu bổ sung collagen ở tuổi 25 sẽ khác rất nhiều so với những người 35 tuổi mới bắt đầu bổ sung collagen. Hiệu quả mang lại cũng sẽ chậm hơn.
- Bổ sung càng nhiều càng tốt: Đây là một quan niệm sai lầm. Trung bình mỗi ngày con người chỉ nên bổ sung từ 1000mg – 1500mg collagen cho cơ thể. Ngoài ra với thể trạng khác nhau thì liều dùng cũng khác nhau. Vì vậy uống quá liều sẽ gây ảnh hưởng xấu đến sức khỏe.
- Đang sử dụng nhưng ngưng giữa chừng rồi dùng lại: Điều này sẽ khiến hiệu quả hấp thụ collagen kém đi, không được như mong muốn. Khi bắt đầu uống collagen cần theo đúng liệu trình, thường dùng 3 tháng, sau đó tạm dừng 1-2 tháng rồi dùng tiếp.
- Một sai lầm dễ mắc phải khi sử dụng collagen đó là dùng sai thời điểm: Nhiều bạn có thói quen uống collagen bất kể giờ giấc. Uống như vậy sẽ mang lại kết quả không tốt. Vì uống collagen cũng phải đúng thời điểm và duy trì đều đặn đúng giờ giấc, lặp lại như vậy mỗi ngày thì mới phát huy được hiệu quả. Đơn giản vì mỗi một sản phẩm sẽ có một khoảng thời gian vàng để hấp thụ tốt nhất khi đưa vào cơ thể. Với collagen dạng bột và dạng nước, bạn nên uống vào buổi tối, trước khi đi ngủ từ 30 phút đến 1 tiếng để giúp cơ thể phục hồi và sản sinh tế bào mới. Còn với collagen dạng viên uống thường được chia thành 2 liều mỗi ngày, 30 phút trước khi ăn sáng và 30 phút trước khi đi ngủ, đây là 2 thời điểm sản phẩm được hấp thụ tốt nhất.
Sản phẩm được đề xuất
Sản phẩm Code Age Marine Collagen Peptides
Một số điểm nổi bật của sản phẩm:
- Chứa Collagen Peptide từ cá trắng biển sâu và được đánh bắt hoang dã thuần khiết và không chứa hormone. Collagen peptide là loại collagen dễ hấp thụ và an toàn.
- Collagen cá thủy phân Codeage được sản xuất tại cơ sở được chứng nhận cGMP ở Hoa Kỳ và đã được kiểm nghiệm bởi bên thứ ba.
- Sản phẩm chứa đủ 18 loại Amino Acid cần thiết để xây dựng nên chuỗi collagen hoàn chỉnh trong cơ thể.
- Chất bổ sung collagen cá này có 18 axit amin, được thủy phân và không gây dị ứng.
- Sản phẩm cung cấp Collagen peptide loại I & loại III (Collagen loại I: đây là loại collagen tốt nhất cho da, tóc, móng 80% collagen loại I xuất hiện trong da. Ngoài ra, collagen loại I còn tốt xương, gân, mô liên kết và răng. Collagen loại III: tốt cho cơ, nội tạng, tủy xương)
- Công thức này không biến đổi gen, sữa, không chứa gluten và không chứa chất phụ gia, chất bảo quản hoặc sulfite.
Đặt hàng sản phẩm chính hãng tại đây:
>> [CHÍNH HÃNG] Code Age Marine Collagen Peptides
>> [CHÍNH HÃNG] Code Age Đẹp Da Chống Lão Hoá Marine Collagen Peptides
Hy vọng bài viết đã cung cấp được cho bạn đọc được những thông tin hữu ích về những bệnh không nên uống collagen và sai lầm dễ mắc phải khi sử dụng collagen để đảm bảo an toàn sức khỏe tốt nhất cho gia đình bạn. Chúc các bạn sức khỏe dồi dào và làn da trẻ đẹp dài lâu. Đừng quên theo dõi và cập nhật các bài viết chia sẻ bí quyết làm đẹp với Jaronabeauty nhé!