Đối với phụ nữ, collagen là một loại thực phẩm chức năng có nhiều công dụng quan trọng như chống lão hóa, làm đẹp da, giúp tóc và móng chắc khỏe. Còn đối với cơ thể của nam giới, quá trình lão hóa cũng diễn ra chậm hơn ở nữ giới. Vậy nam giới có nên uống collagen không? Bài viết dưới đây sẽ giúp bạn tìm hiểu thêm về chủ đề này.
Collagen là gì?
Trước khi biết tác dụng của collagen, chúng ta cần biết những điều sau: Collagen là protein tạo nên mô liên kết. Cơ thể có thể sản xuất khoảng 25 loại collagen khác nhau một cách tự nhiên. Chúng chiếm 25% tổng lượng protein trong cơ thể con người. Trong cấu trúc da, collagen chiếm hơn 70%, chiếm tới 90% cấu tạo biểu bì.
Collagen đóng một vai trò quan trọng trong việc giữ cho làn da khỏe mạnh, đàn hồi và hỗ trợ xương, dây chằng, cơ, sụn và các cơ quan nội tạng. Thiếu collagen cơ thể sẽ xảy ra tình trạng da nhăn nheo, hình thành lên nhiều nếp nhăn và có dấu hiệu lão hóa dần, tóc và móng trở nên yếu hơn dễ gãy rụng.
Collagen được chia thành 4 loại như sau:
Loại I: Chiếm 90% lượng collagen trong cơ thể người và được cấu tạo từ các sợi dày đặc. Nó cung cấp cấu trúc cho da, xương, gân, sụn sợi, mô liên kết và răng.
Loại II: Được làm từ các sợi lỏng lẻo hơn và được tìm thấy trong sụn đàn hồi. Tác dụng chính là đệm cho các khớp của bạn.
Loại III: Hỗ trợ cấu trúc của cơ, cơ quan và động mạch.
Loại IV: Giúp lọc và được tìm thấy trong các lớp da của bạn.
Khi cơ thể già đi, lượng collagen được sản xuất giảm. Một trong những dấu hiệu dễ nhận thấy là làn da trở nên nhăn nheo, kém săn chắc và xỉn màu. Sụn cũng yếu dần theo tuổi tác.
Nam giới có nên uống collagen?
Để trả lời câu hỏi “nam giới có nên uống collagen?” Thì chúng ta cần biết một điều rằng dù là nam hay nữ thì cơ thể cũng già đi. Vì vậy, việc bổ sung collagen đúng cách là vô cùng cần thiết và quan trọng. Ở cả nam và nữ việc sản xuất collagen bắt đầu giảm đi sau tuổi 25. Vì thế sẽ dẫn tới việc làn da bị nhăn nheo, khô sạm, mất sự đàn hồi,…
Mặc dù, quá trình lão hóa của nam giới diễn ra chậm hơn so với nữ giới. Nhưng không phải là không cần cung cấp collagen cho nam giới. Việc bổ sung collagen cho cơ thể nam giới là điều cần thiết để giúp da hạn chế hình thành các nếp nhăn, vết thâm nám và giúp cơ thể chống lại các dấu hiệu lão hóa.
Để giải thích điều này, các bác sĩ da liễu cho rằng các chất bổ sung collagen, khi được sử dụng bằng đường uống, thường có tác dụng như nhau đối với cơ thể của nam giới hoặc phụ nữ. Nhìn chung, khả năng tổng hợp và sự gia giảm tinh chất collagen là tương đương nhau. Vì vậy, nam giới có thể sử dụng các dòng collagen dành cho giới tính nữ.
Việc tăng cường bổ sung collagen chống lão hóa là rất cần thiết và quan trọng. Collagen dù ở dạng viên hay dạng lỏng đều dùng được cho cả nam và nữ. Vì vậy, nam giới cũng có thể sử dụng collagen để làn da luôn tươi trẻ cũng như cải thiện các vấn đề về sức khỏe của mình.
Nếu gặp các vấn đề như xuất hiện các vết nám trên da, tàn nhang, thâm, nám, nếp nhăn… nam giới hãy tăng cường bổ sung các dòng collagen có thương hiệu và có nguồn gốc xuất xứ rõ ràng. Bạn hoàn toàn có thể yên tâm khi sử dụng các dòng sản phẩm này bởi vì nó thực sự hiệu quả và rất an toàn nếu bạn chọn sản phẩm và sử dụng đúng cách.
Collagen có tác dụng như thế nào đối với nam giới?
Sử dụng các dòng sản phẩm collagen sẽ giúp nam giới cải thiện các vấn đề sau:
- Tăng cường sức khỏe xương khớp, bảo vệ sụn khớp, giảm đau nhức, nhất là đối với những người thường xuyên làm các công việc thiên về chân tay. Việc bổ sung Collagen sẽ giúp cơ thể được khỏe mạnh hơn.
- Ngày nay, không chỉ phụ nữ mới có nhu cầu làm đẹp mà nam giới cũng đã quan tâm hơn đến chăm sóc da. Vì vậy, uống collagen hỗ trợ chăm sóc làn da, giảm thâm sạm, ngừa nám, tàn nhang, làm chậm quá trình lão hóa của da. Cả nam và nữ chắc hẳn chẳng ai muốn mình có một làn da “chảy xệ” sớm phải không nào!
- Collagen giúp tăng cường trao đổi chất của cơ thể, tăng cường sức đề kháng, hệ miễn dịch cho.
- Giúp tóc đen bóng mượt, chắc khỏe hơn, ngăn ngừa tình trạng hói đầu, thiếu tóc khi lớn tuổi.
- Tăng cường sức khỏe hệ tiêu hóa, ngăn ngừa các bệnh về tiêu hóa như ợ chua, trào ngược dạ dày, xì hơi,…
- Bổ sung collagen không chỉ giúp đẹp da mà còn giúp tăng cường sự dẻo dai, bền bỉ của cơ bắp, thúc đẩy cơ thể tổng hợp protein tốt cho cơ bắp như creatine.
- Hỗ trợ bảo vệ sức khỏe tim mạch, ngăn ngừa nguy cơ đột quỵ hoặc mắc những bệnh về tim mạch.
Cách bổ sung collagen cho nam giới
1. Bổ sung collagen cho nam giới
“Nam giới có nên uống collagen”. Trên thực tế, nam giới hoàn toàn có thể bổ sung collagen thông qua việc uống collagen.
Trên thị trường ngày nay, các dạng collagen phổ biến như thạch collagen, dạng nước, viên nén và bột là phổ biến. Mỗi loại collagen nói chung đều có những lợi ích riêng. Do đó, bạn nên chọn loại collagen phù hợp nhất với mình. Lựa chọn dòng sản phẩm có nguồn gốc, xuất xứ rõ ràng, chất lượng, uy tín thì dù ở dạng nào thì collagen khi được cơ thể hấp thụ cũng sẽ phát huy hết chức năng của mình.
2. Kết hợp uống Collagen với chế độ ăn chứa collagen
Một chế độ ăn uống giàu collagen cung cấp năng lượng tối ưu cho cơ thể nam giới. Đây là yếu tố cần thiết để duy trì sức khỏe và vóc dáng của nam giới.
Nam giới nên ăn thực phẩm có chứa vitamin C trong chế độ ăn uống hàng ngày của họ. Vì vitamin C giúp cơ thể phục hồi, ngăn ngừa lão hóa và tăng sản sinh collagen. Một số thực phẩm nên có trong thực đơn hàng ngày như rau bina, cải xoăn, trứng, cá biển, các loại trái cây như cam, việt quất, chanh, xoài, cà rốt, khoai lang,… đều rất bổ dưỡng.
Thói quen thường xuyên sử dụng rượu bia là nguyên nhân chính khiến sức khỏe nam giới bị suy giảm. Đây là một thói quen không tốt, vì vậy bạn nên hạn chế uống rượu bia. Đồ uống có cồn sẽ làm cơ thể mất nước và cạn kiệt các chất dinh dưỡng cần thiết được sử dụng để tổng hợp collagen và elastin. Từ đó khiến da khô, nhăn nheo, chảy xệ và kém đàn hồi.
Vì vậy, ăn uống khoa học và lành mạnh là cách bổ sung collagen cho cơ thể rất hiệu quả.
3. Vấn đề sinh hoạt vợ chồng
Nhiều nghiên cứu đã chứng minh, chuyện giường chiếu của nam giới có ảnh hưởng tới sự sản sinh collagen. Để lý giải điều này người ta đã chỉ ra rằng với những hoạt động yêu đương hạnh phúc, đặc biệt là sự cực khoái sẽ giúp tăng cường sự sản sinh ra Collagen tự nhiên. Từ đó giúp cơ thể chống lại quá trình lão hóa, da nhăn nheo, đồi mồi, thâm nám và giúp tóc bóng mượt hơn.
Đây cũng là một yếu tố giúp tăng sản xuất collagen của cơ thể.
4. Kết hợp uống Collagen với tập luyện thể dục, thể thao
Tập thể dục thường xuyên cũng giúp kích thích sự hình thành collagen và thúc đẩy sự trao đổi chất của cơ thể. Vì vậy, nam giới nên dành thời gian cho các hoạt động thể dục thể thao để bảo vệ sức khỏe và tăng sinh collagen.
5. Kết hợp uống Collagen với Serum Collagen bôi da
Một giải pháp bổ sung collagen cho nam giới là Serum có chứa collagen. Đây là một dạng vitamin dùng để thoa lên bề mặt da. Bằng cách thoa sản phẩm này lên da, chúng sẽ hoạt động sâu vào các lớp của biểu bì. Vì sản phẩm này chứa các phân tử mật độ thấp nên chúng dễ dàng thẩm thấu sâu vào da đến tận lớp hạ bì để cải thiện độ đàn hồi và từ đây giúp tăng cường tính đàn hồi, làm da trở nên căng mịn hơn.
Nam giới cần lưu ý gì khi uống collagen?
Câu trả lời cho câu hỏi “nam giới có nên uống collagen” là có. Nhưng để đảm bảo an toàn và hiệu quả, nam giới cũng nên lưu ý một số điều sau:
- Dù là thực phẩm chức năng bổ sung collagen dưới bất kỳ hình thức nào, nam giới cũng nên lựa chọn địa chỉ tin cậy, chuyên cung cấp sản phẩm chính hãng. Đừng bao giờ chủ quan mua những đơn vị hoặc sản phẩm không rõ nguồn gốc xuất xứ.
- Luôn sử dụng collagen theo hướng dẫn của nhà sản xuất/chuyên gia, tránh lạm dụng thực phẩm chức năng quá liều có thể gây hại cho sức khỏe.
- Về vấn đề “uống collagen bao lâu thì ngưng“, bạn chỉ nên bổ sung collagen sau liệu trình 3 – 1, tức là uống 3 tháng rồi tạm dừng 1 tháng. Điều này giúp cơ thể có thời gian hấp thụ collagen, tránh tình trạng nóng trong, nhiệt miệng, nổi mụn…
- Để collagen phát huy hết tác dụng, bạn nên kết hợp chế độ ăn uống khoa học, tập thể dục, nghỉ ngơi điều độ, tránh uống nhiều rượu bia và các chất kích thích.
- Nếu nam giới nhận thấy bất kỳ dấu hiệu bất thường nào trong thời gian bổ sung collagen, họ nên ngừng sử dụng và đi khám để được tư vấn và hỗ trợ.
Sản phẩm được đề xuất
Sản phẩm Code Age Marine Collagen Peptides
Một số điểm nổi bật của sản phẩm:
- Chứa Collagen Peptide từ cá trắng biển sâu và được đánh bắt hoang dã thuần khiết và không chứa hormone. Collagen peptide là loại collagen dễ hấp thụ và an toàn.
- Collagen cá thủy phân Codeage được sản xuất tại cơ sở được chứng nhận cGMP ở Hoa Kỳ và đã được kiểm nghiệm bởi bên thứ ba.
- Sản phẩm chứa đủ 18 loại Amino Acid cần thiết để xây dựng nên chuỗi collagen hoàn chỉnh trong cơ thể.
- Chất bổ sung collagen cá này có 18 axit amin, được thủy phân và không gây dị ứng.
- Sản phẩm cung cấp Collagen peptide loại I & loại III (Collagen loại I: đây là loại collagen tốt nhất cho da, tóc, móng 80% collagen loại I xuất hiện trong da. Ngoài ra, collagen loại I còn tốt xương, gân, mô liên kết và răng giúp tăng cường sự dẻo dai, bền bỉ của cơ bắp, thúc đẩy cơ thể tổng hợp protein tốt cho cơ bắp như creatine, ngăn ngừa tình trạng hói đầu, thiếu tóc khi lớn tuổi. Collagen loại III: tốt cho cơ, nội tạng, tủy xương giúp tăng cường sức khỏe xương khớp, bảo vệ sụn khớp, giảm đau nhức, nhất là đối với những người thường xuyên làm các công việc thiên về chân tay.)
- Công thức này không biến đổi gen, sữa, không chứa gluten và không chứa chất phụ gia, chất bảo quản hoặc sulfite.
Đặt hàng sản phẩm chính hãng tại đây:
>> [CHÍNH HÃNG] Code Age Marine Collagen Peptides
>> [CHÍNH HÃNG] Code Age Đẹp Da Chống Lão Hoá Marine Collagen Peptides
Hy vọng qua bài viết trên, nam giới sẽ có câu trả lời cho câu hỏi “nam giới có nên uống collagen?”. Trong thời gian bổ sung collagen, mỗi người nên chủ động sinh hoạt, nghỉ ngơi, ăn uống khoa học để cơ thể hấp thu tốt nhất. Đừng quên theo dõi và cập nhật các bài viết chia sẻ bí quyết làm đẹp với Jaronabeauty nhé!