Những thông tin quan trọng về collagen sẽ giúp ích rất nhiều cho chị em trong quá trình làm đẹp. Bạn hoàn toàn có thể sở hữu làn da săn chắc, trắng sáng và khỏe mạnh từ bên trong nếu biết cách sử dụng collagen đúng cách.
Collagen là một trong những loại thực phẩm chức năng giúp làn da trở nên săn chắc và mịn màng. Vậy uống collagen có tác dụng trắng da không và chúng ta cần phải lưu ý những gì để đạt được hiệu quả như mong muốn?
Collagen là gì?
Collagen thực chất là một dạng protein ở dạng mô liên kết dạng sợi ở động vật có vú. Trong cơ thể con người, collagen chiếm hơn 25% tổng lượng protein cơ thể và cũng chiếm 75% cấu trúc của da, 90% cấu trúc của biểu bì.
Collagen có chức năng liên kết các mô trong cơ thể lại với nhau giúp vết thương nhanh lành hơn. Ngoài ra, chúng còn là lớp nâng đỡ bên dưới bề mặt của da giúp duy trì làn da khỏe mạnh.
Collagen là một loại protein mà cơ thể sản xuất tự nhiên. Nó chiếm khoảng một phần ba tổng lượng protein trong cơ thể và cần thiết cho sức khỏe của khớp. Nó cũng giữ cho da đàn hồi để giảm nếp nhăn.
Collagen xuất phát từ tiếng Hy Lạp có nghĩa là chất keo, các sợi collagen mạnh mẽ hoạt động như keo để giữ mọi thứ trong cơ thể lại với nhau.
Collagen chứa ít nhất 16 loại bao gồm 4 loại chính là loại I, II, III và IV cụ thể là:
- Loại I: chiếm 90% collagen của cơ thể, được tạo thành từ các sợi dày đặc và đóng góp vào cấu trúc của da, gân, xương, sụn sợi, răng và mô liên kết.
- Loại II: Loại II bao gồm các sợi lỏng lẻo hơn và được tìm thấy trong các miếng đệm khớp, sụn đàn hồi.
- Loại III: Giúp hỗ trợ cấu trúc của cơ, cơ quan và động mạch
- Loại IV: Giúp làm sạch, được tìm thấy trong các lớp của da.
Tác dụng của Collagen đối với làn da
Collagen rất quan trọng đối với da và giúp da khỏe mạnh và cũng có thể có lợi cho độ đàn hồi và hydrat hóa. Khi cơ thể bước qua tuổi 30 hoặc sớm hơn, số lượng collagen, lượng collagen nó bắt đầu sản xuất, giảm đi. Điều này khiến da bị khô, hình thành nếp nhăn và lão hóa.
Lúc này, Collagen peptide có thể giúp làm chậm quá trình lão hóa da. Đây chính là “chìa khóa vàng” cứu tinh cho làn da ngay lúc này.
Theo một số nghiên cứu, bổ sung collagen hàng ngày trong 12 tuần giúp tăng độ ẩm cho da và giảm nếp nhăn rõ rệt. Tác dụng của collagen đối với làn da để giảm nếp nhăn có thể là do khả năng kích thích cơ thể tự sản xuất collagen.
Vì vậy, tác dụng của collagen đối với làn da có thể được tóm tắt như sau:
- Duy trì sự săn chắc của da: Collagen được tìm thấy rất nhiều trong lớp hạ bì của da, nó đóng vai trò như “chất keo” liên kết các tế bào với nhau, do đó quyết định độ săn chắc và mịn màng của da.
- Tăng cường độ trẻ trung cho làn da: Collagen có khả năng thúc đẩy làn da sáng. Protein này mang lại độ đàn hồi cho da, giúp da trẻ hơn, khỏe mạnh hơn.
- Làm phẳng các vết sẹo: Collagen có thể thúc đẩy sự hình thành các mô khỏe mạnh, giúp rút ngắn quá trình chữa lành vết thương.
Các dạng collagen phổ biến trên thị trường
Hiện nay trên thị trường có rất nhiều sản phẩm collagen được bào chế ở các dạng khác nhau. Trong đó có thể kể đến như:
1. Collagen dạng viên
Collagen dạng viên được sản xuất dưới dạng viên nang hoặc viên nén. Chúng chứa thành phần chính là collagen, thường là collagen thủy phân hoàn toàn và chứa các tá dược được ép dưới tác động của máy móc ở dạng viên hoặc đổ khuôn.
Ưu điểm của collagen dạng viên
Mọi người thường ưa chuộng dạng viên uống collagen. Cách uống của viên uống thường đơn giản, chỉ cần uống với nước lọc không cần pha, trộn với chất hoặc thức ăn nào khác. Collagen dạng viên thường không có mùi vị, phù hợp với ai bị dị ứng, hoặc khó chịu về mùi. Giá thành của các sản phẩm dạng viên uống thường rẻ so với các dạng khác.
Nhược điểm của collagen dạng viên
Dạng viên nói chung không thích hợp cho những người gặp khó khăn khi nuốt. Liều lượng thông thường của collagen là 2,5 đến 10 gam mỗi ngày. Tức là để collagen thực sự phát huy tác dụng đối với cơ thể, bạn cần bổ sung nhiều viên uống collagen trong 1 lần. Theo hướng dẫn sử dụng của các sản phẩm trên thị trường, thường là 3 đến 6 viên cho mỗi lần uống. Ngoài ra, vì là dạng viên, nên cơ thể cần một thời gian để phân cắt viên thuốc trước khi chúng giải phóng hoạt chất. Vì vậy, dạng viên uống thường cho tác dụng lâu hơn so với dạng bột và dạng lỏng.
2. Collagen dạng nước
Collagen dạng nước là một dạng bào chế có chứa các peptide collagen thủy phân đã được chia nhỏ. Bởi vì, ở dạng tự nhiên collagen được tạo thành từ các chuỗi axit amin lớn, dài, xoắn, chúng có khối lượng phân tử lớn và vì thế quá trình chuyển hóa sẽ chậm hơn. Nhưng khi được thủy phân, chúng tạo chuỗi nhỏ hơn, có trọng lượng phân tử thấp hơn được gọi là peptide collagen. Peptide collagen giúp cơ thể dễ hấp thụ hơn.
Ưu điểm của collagen dạng nước
Hiện nay, chị em đang có xu hướng chuyển sang dùng collagen dạng nước. Vì các sản phẩm collagen dạng nước có tốc độ thẩm thấu nhanh hơn. Ngoài ra, trong sản phẩm thường chứa hàm lượng collagen cao và đồng thời bổ sung các vitamin hoặc các chất dinh dưỡng khác giúp tăng cường chức năng làm đẹp và bảo vệ sức khỏe.
Nhược điểm của collagen dạng nước
Mặc dù collagen dạng nước có nhiều ưu điểm về tính hiệu quả. Tuy nhiên, đa số chị em còn ngần ngại chưa sử dụng vì sản phẩm dạng nước thường có giá thành cao, sản phẩm dễ bị oxy hóa, một hoặc có mùi vị gây khó chịu khi dùng, thường chứa chất phụ gia và chất bảo quản.
3. Collagen dạng bột
Cũng giống như collagen dạng nước, collagen dạng bột cũng có chứa các collagen peptide. Collagen peptide được hiểu là một dạng bổ sung có tính khả dụng sinh học cao có kích thước và trọng lượng phân tử siêu nhỏ. Do vậy mà khả năng hấp thụ của nó nhanh hơn mức bình thường vì nó về cơ bản là một dạng collagen được tiêu hóa trước.
Ưu điểm của collagen dạng bột
- Collagen dạng bột sẽ cho hiệu quả cao hơn các loại collagen dạng viên nén, bôi. Thậm chí, có thể cao hơn collagen dạng nước nếu sử dụng khoa học, pha kèm cùng các loại hoa quả.
- Các chuyên gia cho biết sử dụng collagen dạng bột sẽ giảm thiểu tối đa được các chất bảo quản và chất phụ gia so với dạng viên và dạng nước nên tính an toàn cũng cao hơn bao giờ hết.
- Dễ dàng bảo quản và thay đổi liều lượng sử dụng cho phù hợp.
- Giá cả phải chăng, phù hợp với những người có thu nhập trung bình.
Nhược điểm của collagen dạng bột
Vì là dạng bột nên sản phẩm cần được hòa tan trước khi sử dụng. Có thể, bạn sẽ cần kiên trì một vài phút để “chế biến” nó. Collagen dạng bột thường có thể có một hương vị đáng chú ý tùy thuộc vào thương hiệu bạn đang dùng.
Uống Collagen có tác dụng trắng da không?
Để trả lời câu hỏi uống collagen có tác dụng trắng da không, chúng ta cần hiểu rõ những yếu tố nào ảnh hưởng đến màu da. Thông thường, sắc tố melanin là yếu tố ảnh hưởng đến màu da của mỗi người. Các nghiên cứu sinh học phân tử cho thấy rằng melanin bao gồm hai loại là melanin tối màu và melanin sáng màu. Melanin tối màu chính là nguyên nhân khiến da đen sạm.
Trên thực tế, collagen không hề tác động vào yếu tố bên trong gây sản sinh ra melanin tối màu (tế bào Melanocyte). Collagen chỉ có tác dụng duy trì tuổi thanh xuân và cải thiện sức khỏe làn da. Khi da được cung cấp đủ collagen, da sẽ phản xạ ánh sáng tốt và trở nên khỏe mạnh hơn. Điều này có nghĩa là da trở nên sáng hơn. Vì thế, xét về bản chất, collagen không hề giúp da bật tông và trắng sáng. Do đó, ngoài việc bổ sung collagen, để sở hữu làn da khỏe mạnh, trắng hồng từ sâu bên trong, bạn nên bổ sung những tinh chất trắng kèm theo.
Ngoài ra, bạn cũng cần lưu ý rằng ngoài yếu tố tuổi tác thì yếu tố bên ngoài cũng là tác nhân khiến da bị lão hóa. Trong đó có thể kể đến như ảnh hưởng bởi tia UV của ánh nắng mặt trời, sự sụt giảm nội tiết tố, lượng thức ăn đưa vào cơ thể giàu đường và tinh bột.
Khi sử dụng sản phẩm có chứa collagen, bạn nên tìm hiểu thật kỹ về thành phần cũng như nguồn gốc xuất xứ của sản phẩm. Trên thị trường hiện nay xuất hiện khá nhiều sản phẩm collagen ở dạng uống có chứa những thành phần như tảo biển, nhau thai, sữa ong chúa… chưa được kiểm chứng rõ ràng. Nếu bạn sử dụng sản phẩm trong khoảng thời gian dài thì sẽ gây ảnh hưởng ít nhiều đến sức khỏe.
Cách uống Collagen mang đến hiệu quả tốt nhất
Nhiều bạn có thói quen uống collagen bất kể giờ giấc. Đôi khi uống vào buổi sáng, buổi trưa hoặc buổi tối. Uống như vậy sẽ mang lại kết quả không tốt. Vì uống collagen cũng phải đúng thời điểm và duy trì đều đặn đúng giờ giấc lặp lại như vậy mỗi ngày thì mới phát huy được hiệu quả. Đơn giản vì mỗi một sản phẩm sẽ có một khoảng thời gian vàng để hấp thụ tốt nhất khi đưa vào cơ thể.
Thời điểm uống collagen đạt hiệu quả tốt nhất
Để sản phẩm phát huy tác dụng tối ưu, bạn cũng cần nắm được thời điểm uống collagen hợp lý. Đối với mỗi dạng collagen, nó được sử dụng vào những thời điểm khác nhau. Cụ thể:
1. Collagen dạng viên uống
Thuốc collagen thường được chia thành 2 liều mỗi ngày; 30 phút trước khi ăn sáng và 30 phút trước khi đi ngủ, đây là 2 thời điểm sản phẩm được hấp thụ tốt nhất.
Ngay cả khi sử dụng viên uống collagen cũng cần uống nhiều nước để hạn chế sỏi thận và để sản phẩm phát huy được hết tác dụng.
Một lưu ý nữa là bạn hãy uống kèm vitamin C và E khi sử dụng collagen sẽ giúp cơ thể tiếp nhận thành phần này nhanh chóng hơn.
2. Collagen dạng bột và dạng nước
Với collagen dạng bột và dạng nước, bạn nên uống vào buổi tối, trước khi đi ngủ từ 30 phút đến 1 tiếng để giúp cơ thể phục hồi và sản sinh tế bào mới.
Con người tích cực tiết ra hormone tăng trưởng trong khi ngủ và tạo ra các tế bào cơ thể. Các tế bào da cũng được sản sinh trong thời gian các hormone tăng trưởng hoạt động mạnh, vì vậy uống collagen trước khi đi ngủ sẽ giúp làn da của bạn khỏe mạnh hơn.
Một lưu ý nữa là bạn hãy uống kèm vitamin C và E khi sử dụng collagen sẽ giúp cơ thể tiếp nhận thành phần này nhanh chóng hơn.
Liệu trình uống Collagen hiệu quả nhất
Các chuyên gia khuyên bạn nên sử dụng collagen theo một liệu trình rất hiệu quả. Một liệu trình kéo dài khoảng 2-3 tháng và khoảng 3-4 liệu trình mỗi năm, giữa các liệu trình nên có thời gian nghỉ từ 1-2 tháng. Điều này được cho là giúp cơ thể phát huy hiệu quả của collagen đối với mọi cơ quan trong cơ thể.
Đối với trường hợp là collagen thủy phân, việc sử dụng đều đặn và chăm sóc với liều lượng phù hợp hàng ngày sẽ mang lại hiệu quả tốt nhất. Vì collagen thủy phân hiện nay đã áp dụng công nghệ tiên tiến trong sản xuất và đảm bảo lượng peptide. Khuyến nghị bổ sung 2,5 g hydro collagen (thường là collagen dạng uống) mỗi ngày. Nó đã được chứng minh là có hiệu quả tối đa và không làm suy giảm chức năng thận ở những người khỏe mạnh.
Bổ sung collagen trung bình 3-4 lần một năm đối với hầu hết các loại collagen, nhưng với collagen thủy phân, bạn có thể bổ sung trong nhiều năm với liều lượng khuyến nghị để duy trì hiệu quả mong muốn.
Những điều cần nhớ khi uống Collagen
- Phụ nữ mang thai và cho con bú từ 6 tháng trở xuống cần lưu ý khi sử dụng Collagen: Đối với những người đang dùng thuốc tránh thai không nên uống Collagen vào cơ thể. Bởi vì nếu uống cả 2, trong cơ thể bạn sẽ có tác dụng phụ như cảm giác có thai giả, xuất hiện các dấu hiệu kèm theo như da nám, cơ thể mệt mỏi.
- Kết hợp luyện tập thể dục thể thao với uống collagen để có lối sống khoa học, lành mạnh giúp cơ thể phát triển và tái tạo làn da đẹp.
- Nếu bạn đang sử dụng các loại thuốc có thành phần mà bạn bị dị ứng, bạn nên hỏi ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng.
Những sai lầm dễ mắc phải khi sử dụng collagen
Một số sai lầm mà chúng ta hay mắc phải khi sử dụng collagen khiến cơ thể không hấp thụ tốt, chẳng hạn như:
- Bổ sung collagen quá muộn: Điều này dẫn đến việc collagen không thể phát huy được hiệu quả vốn có. Bạn có thể nghĩ rằng những người bắt đầu bổ sung collagen ở tuổi 25 sẽ khác rất nhiều so với những người 35 tuổi mới bắt đầu bổ sung collagen. Hiệu quả mang lại cũng sẽ chậm hơn.
- Bổ sung càng nhiều càng tốt: Đây là một quan niệm sai lầm. Trung bình mỗi ngày con người chỉ nên bổ sung từ 1000mg – 1500mg collagen cho cơ thể. Ngoài ra với thể trạng khác nhau thì liều dùng cũng khác nhau. Vì vậy uống quá liều sẽ gây ảnh hưởng xấu đến sức khỏe.
- Đang sử dụng nhưng ngưng giữa chừng rồi dùng lại: Điều này sẽ khiến hiệu quả hấp thụ collagen kém đi, không được như mong muốn. Khi bắt đầu uống collagen cần theo đúng liệu trình, thường dùng 3 tháng, sau đó tạm dừng 1-2 tháng rồi dùng tiếp.
- Một sai lầm dễ mắc phải khi sử dụng collagen đó là dùng sai thời điểm: Với collagen dạng bột và dạng nước, bạn nên uống vào buổi tối, trước khi đi ngủ từ 30 phút đến 1 tiếng để giúp cơ thể phục hồi và sản sinh tế bào mới. Còn với collagen dạng viên uống thường được chia thành 2 liều mỗi ngày, 30 phút trước khi ăn sáng và 30 phút trước khi đi ngủ, đây là 2 thời điểm sản phẩm được hấp thụ tốt nhất.
Sản phẩm được đề xuất
Sản phẩm Code Age Marine Collagen Peptides
Một số điểm nổi bật của sản phẩm:
- Chứa Collagen Peptide từ cá trắng biển sâu và được đánh bắt hoang dã thuần khiết và không chứa hormone. Collagen peptide là loại collagen dễ hấp thụ và an toàn.
- Collagen cá thủy phân Codeage được sản xuất tại cơ sở được chứng nhận cGMP ở Hoa Kỳ và đã được kiểm nghiệm bởi bên thứ ba.
- Sản phẩm chứa đủ 18 loại Amino Acid cần thiết để xây dựng nên chuỗi collagen hoàn chỉnh trong cơ thể.
- Chất bổ sung collagen cá này có 18 axit amin, được thủy phân và không gây dị ứng.
- Sản phẩm cung cấp Collagen peptide loại I & loại III (Collagen loại I: đây là loại collagen tốt nhất cho da, tóc, móng 80% collagen loại I xuất hiện trong da. Ngoài ra, collagen loại I còn tốt xương, gân, mô liên kết và răng. Collagen loại III: tốt cho cơ, nội tạng, tủy xương)
- Công thức này không biến đổi gen, sữa, không chứa gluten và không chứa chất phụ gia, chất bảo quản hoặc sulfite.
Đặt hàng sản phẩm chính hãng tại đây:
>> [CHÍNH HÃNG] Code Age Marine Collagen Peptides
>> [CHÍNH HÃNG] Code Age Đẹp Da Chống Lão Hoá Marine Collagen Peptides
Như vậy bài viết trên đã giúp bạn giải đáp thắc mắc uống collagen có tác dụng trắng da không và những lưu ý khi sử dụng collagen. Để sở hữu làn da khỏe mạnh từ sâu bên trong, bạn hãy lựa chọn cho mình sản phẩm phù hợp và sử dụng thật đúng cách. Đừng quên theo dõi và cập nhật các bài viết chia sẻ bí quyết làm đẹp với Jaronabeauty nhé!